初學瑜伽的注意事項
1.練習之(zhi)前禁(jin)吃(chi)的太飽(bao)，或者吃(chi)飽(bao)最少2小時后再(zai)開始練習瑜(yu)伽。??2.處(chu)于生(sheng)理(li)期、孕期，或有高血壓的人群應(ying)該避免高難度動作。??3.某(mou)一動作練習時感到不適應(ying)立即停(ting)止練習并休息(xi)，不能硬(ying)撐。??4.練習中動作要(yao)緩慢輕(qing)柔注意要(yao)量...
關(guan)于我們 /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習(xi)瑜(yu)伽(jia)(jia)的(de)(de)(de)(de)時候，一身(shen)寬松(song)，舒適(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)衣服(fu)讓身(shen)體可以自由的(de)(de)(de)(de)活動，避免你的(de)(de)(de)(de)身(shen)體、呼(hu)吸受到限制，讓身(shen)心放松(song)，感(gan)覺良好，更(geng)加快速的(de)(de)(de)(de)進入到瑜(yu)伽(jia)(jia)狀態(tai)。柔軟合身(shen)的(de)(de)(de)(de)專業瑜(yu)伽(jia)(jia)服(fu)隨(sui)身(shen)體動作的(de)(de)(de)(de)彎曲起(qi)伏，松(song)緊適(shi)(shi)度(du)，更(geng)表現你優雅的(de)(de)(de)(de)氣質。服(fu)裝是文化(hua)的(de)(de)(de)(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽(jia)能(neng)(neng)平心靜氣，改善不(bu)(bu)良情(qing)緒。當上司對你(ni)表達不(bu)(bu)滿而你(ni)又(you)不(bu)(bu)無法回應的時(shi)候，可以(yi)嘗試練一會(hui)瑜(yu)(yu)伽(jia)，這時(shi)候你(ni)的不(bu)(bu)滿情(qing)緒就(jiu)會(hui)舒緩(huan)很(hen)多了。??2.鍛煉(lian)瑜(yu)(yu)伽(jia)能(neng)(neng)夠增強身體抵抗力(li)，預(yu)防風(feng)險。如(ru)果你(ni)經(jing)常(chang)感冒(mao)發燒，可以(yi)試試瑜(yu)(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)(yu)伽(jia)發...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大健身效果：??1.腰(yao)背有傷一(yi)樣能做。因為受(shou)力柔和，瑜伽球運動相對比(bi)較安全，連腰(yao)背已經(jing)有傷、需要康復治療的人(ren)也(ye)可(ke)(ke)以練習，可(ke)(ke)以避免對關節造成過大的沖擊(ji)，做起(qi)來就會輕松(song)不少(shao)。??2.訓練人(ren)體平衡性。瑜伽球是一(yi)個“不穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)之后不(bu)要立(li)刻蹲(dun)坐(zuo)著(zhu)休(xiu)(xiu)息(xi)。練(lian)完(wan)瑜伽(jia)之后立(li)刻蹲(dun)坐(zuo)著(zhu)休(xiu)(xiu)息(xi)會(hui)影響血液循環(huan)，不(bu)利于消除疲勞(lao)以及(ji)體能的恢(hui)復(fu)。??2.不(bu)要立(li)即吃飯(fan)。練(lian)瑜伽(jia)時全身(shen)都處于比(bi)較(jiao)興奮的狀態，而且血液也會(hui)進行(xing)重(zhong)新分配，腹腔里面(mian)的血液會(hui)相對較(jiao)少，所以練(lian)完(wan)...
共1頁 5條
