初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的(de)(de)太飽，或者吃飽最少2小(xiao)時(shi)后再(zai)開(kai)始練習瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有高血壓(ya)的(de)(de)人群應該避免(mian)高難度動(dong)作。??3.某(mou)一動(dong)作練習時(shi)感到(dao)不(bu)適應立即停止練習并休息，不(bu)能(neng)硬撐。??4.練習中動(dong)作要(yao)緩(huan)慢輕柔注(zhu)意(yi)要(yao)量(liang)...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)伽的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，一身寬松(song)(song)，舒適(shi)(shi)的(de)(de)(de)衣服讓身體(ti)可以自由的(de)(de)(de)活動，避免(mian)你的(de)(de)(de)身體(ti)、呼吸受到限制，讓身心放(fang)松(song)(song)，感覺(jue)良好，更加快速的(de)(de)(de)進入到瑜(yu)伽狀態。柔軟合身的(de)(de)(de)專業瑜(yu)伽服隨身體(ti)動作的(de)(de)(de)彎(wan)曲起伏(fu)，松(song)(song)緊(jin)適(shi)(shi)度，更表現你優雅的(de)(de)(de)氣(qi)質(zhi)。服裝是文化的(de)(de)(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)能平心靜氣，改善不良情緒。當上司對你(ni)表(biao)達不滿而你(ni)又不無法(fa)回應的時候，可以(yi)嘗試練一會(hui)瑜伽(jia)，這時候你(ni)的不滿情緒就會(hui)舒緩很多了。??2.鍛煉(lian)瑜伽(jia)能夠增強(qiang)身體抵抗(kang)力，預防風險。如果(guo)你(ni)經常感冒發(fa)燒(shao)，可以(yi)試試瑜伽(jia)，通過瑜伽(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大(da)健身效果(guo)：??1.腰背(bei)(bei)有傷一樣能做。因(yin)為受力(li)柔和，瑜伽(jia)球運(yun)動相對比較安全，連腰背(bei)(bei)已經有傷、需(xu)要(yao)康復治療的(de)人(ren)也可(ke)以(yi)練習(xi)，可(ke)以(yi)避免對關節造成(cheng)過大(da)的(de)沖擊，做起來就(jiu)會輕松不少(shao)。??2.訓練人(ren)體平衡(heng)性。瑜伽(jia)球是一個(ge)“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之(zhi)后不(bu)要(yao)立(li)(li)刻(ke)蹲坐(zuo)著休息(xi)。練(lian)完瑜伽(jia)之(zhi)后立(li)(li)刻(ke)蹲坐(zuo)著休息(xi)會影(ying)響血(xue)液(ye)循環，不(bu)利于(yu)(yu)消(xiao)除疲勞以及體能的(de)恢(hui)復。??2.不(bu)要(yao)立(li)(li)即吃飯(fan)。練(lian)瑜伽(jia)時(shi)全身都處于(yu)(yu)比(bi)較興奮的(de)狀態，而且血(xue)液(ye)也會進行重(zhong)新分配，腹腔(qiang)里面(mian)的(de)血(xue)液(ye)會相對(dui)較少(shao)，所以練(lian)完...
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