初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之(zhi)前禁(jin)吃的太飽，或(huo)者吃飽最少2小時后(hou)再開始練(lian)習瑜伽(jia)。??2.處于生理期、孕期，或(huo)有(you)高血壓(ya)的人群應(ying)該避免(mian)高難度動作。??3.某一動作練(lian)習時感到不適應(ying)立即(ji)停止練(lian)習并休(xiu)息，不能硬撐(cheng)。??4.練(lian)習中(zhong)動作要緩慢輕柔(rou)注(zhu)意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)時(shi)候，一身寬松(song)，舒適(shi)的(de)衣服讓身體可以(yi)自由(you)的(de)活動(dong)，避(bi)免你的(de)身體、呼(hu)吸受到(dao)限制，讓身心放松(song)，感覺良好，更加(jia)快速的(de)進入到(dao)瑜(yu)伽狀態。柔軟合身的(de)專業瑜(yu)伽服隨(sui)身體動(dong)作的(de)彎曲起伏，松(song)緊適(shi)度，更表(biao)現你優(you)雅(ya)的(de)氣質。服裝是文(wen)化(hua)的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能平心靜氣(qi)，改善不(bu)良情(qing)緒。當上司對你(ni)(ni)表(biao)達不(bu)滿(man)而你(ni)(ni)又不(bu)無法回(hui)應(ying)的時候(hou)，可以(yi)嘗試練一(yi)會(hui)瑜伽，這時候(hou)你(ni)(ni)的不(bu)滿(man)情(qing)緒就會(hui)舒緩很(hen)多了。??2.鍛煉瑜伽能夠增強身(shen)體(ti)抵(di)抗力，預防風(feng)險。如(ru)果(guo)你(ni)(ni)經常感冒(mao)發(fa)燒，可以(yi)試試瑜伽，通過瑜伽發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)(jia)球4大健(jian)身效果：??1.腰(yao)背有(you)傷(shang)(shang)一樣能做。因(yin)為受力(li)柔(rou)和，瑜伽(jia)(jia)球運動相(xiang)對(dui)比較安全，連腰(yao)背已經有(you)傷(shang)(shang)、需要康復(fu)治療的人(ren)也可以練習，可以避免對(dui)關節(jie)造成過大的沖擊，做起來(lai)就會輕松不少。??2.訓練人(ren)體平衡性(xing)。瑜伽(jia)(jia)球是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之(zhi)后不(bu)要立(li)刻(ke)蹲坐著休息。練(lian)完瑜伽之(zhi)后立(li)刻(ke)蹲坐著休息會影響血液循環，不(bu)利于消(xiao)除疲勞以及體能的(de)(de)恢復。??2.不(bu)要立(li)即吃飯。練(lian)瑜伽時全身都處于比較(jiao)興(xing)奮的(de)(de)狀態，而且血液也(ye)會進行重(zhong)新分配(pei)，腹腔里(li)面的(de)(de)血液會相(xiang)對較(jiao)少，所(suo)以練(lian)完...
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