初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的太飽，或者(zhe)吃飽最少2小時后再開(kai)始練習(xi)瑜伽。??2.處(chu)于(yu)生理期、孕期，或有高血壓的人(ren)群應該(gai)避免高難度(du)動(dong)作。??3.某一動(dong)作練習(xi)時感到不(bu)適(shi)應立即(ji)停止練習(xi)并休息，不(bu)能硬撐。??4.練習(xi)中(zhong)動(dong)作要(yao)緩(huan)慢輕(qing)柔注意要(yao)量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)(yu)(yu)伽的(de)時候(hou)，一身(shen)寬松(song)，舒適的(de)衣服讓身(shen)體(ti)可以(yi)自由的(de)活(huo)動(dong)(dong)，避免你(ni)的(de)身(shen)體(ti)、呼吸受到限制，讓身(shen)心(xin)放松(song)，感(gan)覺良(liang)好，更加(jia)快(kuai)速的(de)進入到瑜(yu)(yu)(yu)伽狀態。柔軟合身(shen)的(de)專業瑜(yu)(yu)(yu)伽服隨身(shen)體(ti)動(dong)(dong)作(zuo)的(de)彎曲起伏，松(song)緊(jin)適度，更表現你(ni)優雅的(de)氣(qi)質。服裝是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)(jia)能平心靜氣，改(gai)善(shan)不良(liang)情緒。當上司對你表達(da)不滿而你又(you)不無法回應的時候，可以(yi)嘗(chang)試(shi)練一會(hui)瑜伽(jia)(jia)，這時候你的不滿情緒就會(hui)舒緩(huan)很(hen)多了。??2.鍛煉瑜伽(jia)(jia)能夠增強身體(ti)抵抗力(li)，預(yu)防(fang)風險。如果你經常感(gan)冒發燒，可以(yi)試(shi)試(shi)瑜伽(jia)(jia)，通過瑜伽(jia)(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大健身效果：??1.腰(yao)背有(you)傷(shang)一樣能做(zuo)。因為受力(li)柔和，瑜伽球(qiu)運動相對(dui)比較安全，連腰(yao)背已經有(you)傷(shang)、需(xu)要康復治療的人也可以練習，可以避免對(dui)關節造(zao)成(cheng)過(guo)大的沖(chong)擊，做(zuo)起(qi)來就會(hui)輕松不少。??2.訓(xun)練人體(ti)平衡性。瑜伽球(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之后不要(yao)立刻(ke)蹲坐著休息(xi)。練完瑜(yu)伽之后立刻(ke)蹲坐著休息(xi)會(hui)影響(xiang)血(xue)(xue)液(ye)循(xun)環，不利于(yu)消除疲勞以及體能的恢復。??2.不要(yao)立即吃飯。練瑜(yu)伽時全身都處于(yu)比較(jiao)興(xing)奮的狀(zhuang)態，而(er)且血(xue)(xue)液(ye)也會(hui)進行重新分配，腹(fu)腔里(li)面(mian)的血(xue)(xue)液(ye)會(hui)相對(dui)較(jiao)少，所以練完...
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