初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃(chi)的太飽，或者吃(chi)飽最少(shao)2小時后再開始練習瑜伽。??2.處于生理(li)期、孕期，或有高血壓(ya)的人(ren)群應該(gai)避免高難(nan)度動(dong)作(zuo)。??3.某一動(dong)作(zuo)練習時感(gan)到不適(shi)應立即停止練習并休息(xi)，不能硬(ying)撐。??4.練習中動(dong)作(zuo)要(yao)緩慢輕(qing)柔(rou)注意要(yao)量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)伽的(de)時(shi)候，一身(shen)(shen)寬松(song)，舒適(shi)的(de)衣服讓(rang)(rang)身(shen)(shen)體(ti)可以自由的(de)活動(dong)，避免你(ni)的(de)身(shen)(shen)體(ti)、呼吸受到限制，讓(rang)(rang)身(shen)(shen)心放松(song)，感(gan)覺良好，更加(jia)快(kuai)速(su)的(de)進入到瑜(yu)伽狀態。柔軟合身(shen)(shen)的(de)專業瑜(yu)伽服隨(sui)身(shen)(shen)體(ti)動(dong)作的(de)彎曲(qu)起伏，松(song)緊適(shi)度(du)，更表現你(ni)優雅的(de)氣質。服裝是(shi)文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)能平心(xin)靜氣(qi)，改善不(bu)(bu)良情(qing)緒。當(dang)上司對你(ni)表(biao)達不(bu)(bu)滿而你(ni)又不(bu)(bu)無法回應的時候，可(ke)以嘗試練(lian)一(yi)會瑜伽(jia)，這時候你(ni)的不(bu)(bu)滿情(qing)緒就會舒緩很多了。??2.鍛(duan)煉(lian)瑜伽(jia)能夠增強身體抵抗力，預防風險。如(ru)果你(ni)經常感冒發燒，可(ke)以試試瑜伽(jia)，通過瑜伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球(qiu)4大健身效(xiao)果(guo)：??1.腰背有(you)傷(shang)(shang)一樣能做。因為受(shou)力柔和(he)，瑜(yu)伽球(qiu)運動相對比(bi)較安全，連腰背已經有(you)傷(shang)(shang)、需(xu)要康復治療的(de)人(ren)也可(ke)以練習(xi)，可(ke)以避免對關節造成過大的(de)沖擊，做起來就會輕松不(bu)(bu)少(shao)。??2.訓(xun)練人(ren)體平衡性。瑜(yu)伽球(qiu)是一個“不(bu)(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)之(zhi)后(hou)不(bu)要立刻蹲坐著(zhu)休(xiu)息(xi)(xi)。練完(wan)瑜伽之(zhi)后(hou)立刻蹲坐著(zhu)休(xiu)息(xi)(xi)會影響血(xue)液循(xun)環，不(bu)利于(yu)(yu)消除疲(pi)勞以(yi)及體能(neng)的(de)恢復。??2.不(bu)要立即吃飯。練瑜伽時全身都處于(yu)(yu)比較興奮的(de)狀(zhuang)態，而且血(xue)液也會進行重新分配(pei)，腹腔里面的(de)血(xue)液會相(xiang)對較少，所(suo)以(yi)練完(wan)...
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