初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的(de)太飽(bao)，或者(zhe)吃飽(bao)最少2小時后再(zai)開始練習瑜伽。??2.處(chu)于生理期(qi)、孕期(qi)，或有高血壓的(de)人群應(ying)該避免高難度動(dong)作(zuo)。??3.某一(yi)動(dong)作(zuo)練習時感到不適應(ying)立即停(ting)止練習并休(xiu)息，不能硬撐。??4.練習中動(dong)作(zuo)要緩慢(man)輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜伽的(de)時候，一身(shen)寬松，舒適的(de)衣服(fu)讓(rang)身(shen)體可以自由的(de)活(huo)動，避(bi)免你的(de)身(shen)體、呼吸(xi)受到限制(zhi)，讓(rang)身(shen)心放松，感覺良好，更加快(kuai)速的(de)進(jin)入到瑜伽狀態。柔軟合身(shen)的(de)專業瑜伽服(fu)隨(sui)身(shen)體動作(zuo)的(de)彎曲起伏，松緊(jin)適度，更表現(xian)你優雅的(de)氣質。服(fu)裝是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能平心(xin)靜氣，改(gai)善不良情緒。當上司對你表達不滿而(er)你又不無法(fa)回應(ying)的(de)時候，可以嘗(chang)試(shi)練一會(hui)瑜(yu)伽，這時候你的(de)不滿情緒就會(hui)舒緩(huan)很多(duo)了。??2.鍛煉(lian)瑜(yu)伽能夠(gou)增(zeng)強身(shen)體抵抗力，預(yu)防風險。如果(guo)你經常感冒發燒，可以試(shi)試(shi)瑜(yu)伽，通(tong)過瑜(yu)伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球(qiu)4大健身效果：??1.腰背有傷(shang)一樣能做。因為受力柔和，瑜(yu)伽球(qiu)運動相對(dui)(dui)比較安全(quan)，連腰背已(yi)經(jing)有傷(shang)、需要康復治療(liao)的(de)(de)人也(ye)可以練習，可以避免對(dui)(dui)關節造成過大的(de)(de)沖擊，做起來就會輕松不(bu)少。??2.訓練人體(ti)平衡性。瑜(yu)伽球(qiu)是一個(ge)“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)之(zhi)后不要立刻(ke)蹲坐著休息。練完(wan)瑜伽(jia)之(zhi)后立刻(ke)蹲坐著休息會(hui)影響血液循環，不利于(yu)(yu)消除疲勞以及體能的(de)(de)恢復。??2.不要立即吃飯。練瑜伽(jia)時全身(shen)都處于(yu)(yu)比較興奮的(de)(de)狀態(tai)，而且血液也會(hui)進行重新分配，腹腔里面的(de)(de)血液會(hui)相(xiang)對較少(shao)，所以練完(wan)...
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