初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的太飽(bao)，或者吃飽(bao)最少2小時后再開始練習瑜(yu)伽。??2.處于生理期、孕(yun)期，或有高血(xue)壓的人(ren)群應該避免高難度動(dong)作(zuo)。??3.某一動(dong)作(zuo)練習時感到不(bu)適(shi)應立即(ji)停止練習并(bing)休息，不(bu)能硬撐。??4.練習中動(dong)作(zuo)要(yao)緩慢輕(qing)柔注意要(yao)量(liang)...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽(jia)的(de)時(shi)候，一身寬松，舒適(shi)的(de)衣(yi)服讓身體可以自(zi)由(you)的(de)活動，避免你的(de)身體、呼吸受到限制，讓身心放松，感覺良(liang)好(hao)，更(geng)加快(kuai)速的(de)進(jin)入到瑜(yu)伽(jia)狀態。柔軟合身的(de)專業瑜(yu)伽(jia)服隨(sui)身體動作的(de)彎(wan)曲(qu)起伏，松緊適(shi)度，更(geng)表現你優雅(ya)的(de)氣質。服裝是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)能(neng)平心(xin)靜(jing)氣，改(gai)善不(bu)良情緒。當上司(si)對(dui)你表(biao)達(da)不(bu)滿(man)而你又不(bu)無(wu)法回(hui)應的(de)時候(hou)，可(ke)(ke)以嘗試練一(yi)會(hui)瑜伽(jia)，這時候(hou)你的(de)不(bu)滿(man)情緒就會(hui)舒緩很多了。??2.鍛煉瑜伽(jia)能(neng)夠增強身體(ti)抵抗力，預防(fang)風險。如果你經常感(gan)冒發燒，可(ke)(ke)以試試瑜伽(jia)，通(tong)過瑜伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球(qiu)(qiu)4大(da)健身效果：??1.腰背(bei)有傷一(yi)(yi)樣能做。因為受(shou)力柔和，瑜伽(jia)球(qiu)(qiu)運動相(xiang)對(dui)比較安全(quan)，連腰背(bei)已經有傷、需要(yao)康復治療(liao)的(de)人(ren)也可以練(lian)習，可以避(bi)免對(dui)關節造成過大(da)的(de)沖擊，做起(qi)來就會輕松(song)不少(shao)。??2.訓練(lian)人(ren)體平衡性。瑜伽(jia)球(qiu)(qiu)是一(yi)(yi)個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完之后(hou)不要(yao)立刻蹲坐著(zhu)休息(xi)。練(lian)(lian)完瑜(yu)伽之后(hou)立刻蹲坐著(zhu)休息(xi)會影(ying)響血液(ye)循環，不利于消除(chu)疲勞以及體能的恢復。??2.不要(yao)立即吃(chi)飯。練(lian)(lian)瑜(yu)伽時全身都處于比較興奮(fen)的狀態，而且血液(ye)也會進行重新分(fen)配，腹腔里(li)面的血液(ye)會相對較少，所以練(lian)(lian)完...
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