初學瑜伽的注意事項
1.練習之(zhi)前禁(jin)吃的太飽，或者(zhe)吃飽最(zui)少2小時后(hou)再開始練習瑜伽。??2.處于(yu)生理期、孕期，或有高(gao)血壓的人群應該避免(mian)高(gao)難度動作(zuo)。??3.某(mou)一動作(zuo)練習時感到(dao)不適應立即停止(zhi)練習并休息，不能硬(ying)撐。??4.練習中動作(zuo)要(yao)緩慢輕柔注意要(yao)量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜伽(jia)的(de)時候，一(yi)身(shen)寬松(song)，舒適(shi)的(de)衣(yi)服讓身(shen)體(ti)可以自(zi)由(you)的(de)活動，避免你(ni)的(de)身(shen)體(ti)、呼吸受到限制，讓身(shen)心放松(song)，感覺良(liang)好，更加(jia)快速的(de)進入到瑜伽(jia)狀態。柔軟合身(shen)的(de)專業瑜伽(jia)服隨身(shen)體(ti)動作的(de)彎曲(qu)起伏，松(song)緊適(shi)度，更表現你(ni)優雅的(de)氣質。服裝(zhuang)是文化(hua)的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能(neng)平心靜(jing)氣，改善不(bu)良情緒。當上司對你表達不(bu)滿而你又不(bu)無法回應的(de)時(shi)(shi)候，可(ke)以(yi)嘗試練一會瑜伽，這時(shi)(shi)候你的(de)不(bu)滿情緒就會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜伽能(neng)夠增強身體抵(di)抗力，預防(fang)風險。如果你經(jing)常感(gan)冒(mao)發燒，可(ke)以(yi)試試瑜伽，通過瑜伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)(jia)球(qiu)4大健身效果：??1.腰背有傷一樣能做。因為受力(li)柔和，瑜(yu)伽(jia)(jia)球(qiu)運動相對比(bi)較安全，連腰背已經(jing)有傷、需要康(kang)復治療的(de)人(ren)也可以練(lian)(lian)習(xi)，可以避(bi)免對關(guan)節(jie)造成(cheng)過大的(de)沖擊，做起(qi)來(lai)就會輕松不少。??2.訓練(lian)(lian)人(ren)體平衡性。瑜(yu)伽(jia)(jia)球(qiu)是(shi)一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完(wan)之后不(bu)要立刻蹲坐著休息(xi)。練(lian)(lian)完(wan)瑜(yu)伽(jia)之后立刻蹲坐著休息(xi)會影響血液循環，不(bu)利于(yu)消除疲(pi)勞以(yi)及體能(neng)的(de)(de)恢復。??2.不(bu)要立即(ji)吃(chi)飯。練(lian)(lian)瑜(yu)伽(jia)時全(quan)身都(dou)處于(yu)比(bi)較興(xing)奮(fen)的(de)(de)狀態(tai)，而(er)且血液也會進行重新分(fen)配，腹(fu)腔里面的(de)(de)血液會相對較少，所(suo)以(yi)練(lian)(lian)完(wan)...
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