初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁(jin)吃的(de)太飽(bao)，或者吃飽(bao)最少2小時(shi)后(hou)再開始練(lian)習瑜伽。??2.處于生理期(qi)、孕期(qi)，或有高血壓的(de)人群應(ying)該避免高難(nan)度動(dong)作。??3.某一(yi)動(dong)作練(lian)習時(shi)感到不適應(ying)立即停止練(lian)習并休息，不能(neng)硬撐。??4.練(lian)習中動(dong)作要緩慢(man)輕柔注意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽(jia)的(de)時候，一身(shen)寬松，舒適的(de)衣(yi)服讓身(shen)體可以自由的(de)活(huo)動(dong)，避免你的(de)身(shen)體、呼吸受到限制，讓身(shen)心(xin)放松，感覺良(liang)好，更加(jia)快速的(de)進入到瑜(yu)伽(jia)狀態。柔軟合(he)身(shen)的(de)專業瑜(yu)伽(jia)服隨身(shen)體動(dong)作的(de)彎曲起伏，松緊(jin)適度，更表現你優雅(ya)的(de)氣質。服裝是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能平心靜氣，改善(shan)不(bu)良(liang)情緒。當(dang)上司對你(ni)表達不(bu)滿而你(ni)又(you)不(bu)無(wu)法回(hui)應的時(shi)候，可以(yi)(yi)嘗試練一會瑜(yu)伽(jia)，這時(shi)候你(ni)的不(bu)滿情緒就會舒緩(huan)很(hen)多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)能夠增強身(shen)體(ti)抵抗力，預防風險。如果(guo)你(ni)經(jing)常感冒(mao)發(fa)(fa)燒，可以(yi)(yi)試試瑜(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)發(fa)(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球(qiu)(qiu)4大健身效果(guo)：??1.腰背有傷(shang)一樣能做(zuo)(zuo)。因(yin)為受力(li)柔(rou)和，瑜伽(jia)球(qiu)(qiu)運動相(xiang)對比較安全，連腰背已經(jing)有傷(shang)、需要(yao)康復治療的人也可以練習，可以避免對關節造成過大的沖擊，做(zuo)(zuo)起來就(jiu)會輕松不少。??2.訓(xun)練人體平(ping)衡(heng)性。瑜伽(jia)球(qiu)(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)之后不(bu)要立刻(ke)蹲坐著休息。練(lian)完(wan)瑜伽(jia)之后立刻(ke)蹲坐著休息會影響(xiang)血液循環(huan)，不(bu)利于消除(chu)疲勞以(yi)及體能的恢復。??2.不(bu)要立即吃(chi)飯。練(lian)瑜伽(jia)時全身都(dou)處于比較(jiao)(jiao)興(xing)奮的狀態，而且(qie)血液也會進(jin)行重(zhong)新(xin)分配，腹腔里面的血液會相對較(jiao)(jiao)少，所(suo)以(yi)練(lian)完(wan)...
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