初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁(jin)吃的太(tai)飽，或者吃飽最(zui)少2小時后再開始練習瑜伽。??2.處于生理(li)期、孕(yun)期，或有高血壓的人群應該避免高難度動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練習時感到不(bu)適應立即停止練習并休息，不(bu)能硬撐。??4.練習中動作(zuo)要緩慢輕(qing)柔(rou)注意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習(xi)瑜(yu)(yu)伽(jia)的(de)(de)(de)時候，一身寬松，舒(shu)適的(de)(de)(de)衣(yi)服讓身體可以自(zi)由的(de)(de)(de)活動，避免你的(de)(de)(de)身體、呼吸受(shou)到限制(zhi)，讓身心放松，感(gan)覺良好，更加快速的(de)(de)(de)進入到瑜(yu)(yu)伽(jia)狀態(tai)。柔軟合身的(de)(de)(de)專(zhuan)業瑜(yu)(yu)伽(jia)服隨身體動作的(de)(de)(de)彎(wan)曲起伏，松緊適度(du)，更表(biao)現(xian)你優雅的(de)(de)(de)氣質。服裝是文化的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽(jia)能平心靜氣，改善不(bu)(bu)良情(qing)緒。當上司(si)對你表達不(bu)(bu)滿(man)而你又不(bu)(bu)無法回應的時候，可以(yi)嘗試(shi)練一會(hui)瑜(yu)(yu)伽(jia)，這時候你的不(bu)(bu)滿(man)情(qing)緒就會(hui)舒緩很多了(le)。??2.鍛煉瑜(yu)(yu)伽(jia)能夠增強身(shen)體抵抗力，預防(fang)風險。如果你經常感冒發(fa)燒，可以(yi)試(shi)試(shi)瑜(yu)(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)(yu)伽(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大(da)健身(shen)效果：??1.腰背有傷(shang)一樣能(neng)做。因為受力柔和，瑜伽(jia)球運(yun)動(dong)相對(dui)比(bi)較安(an)全，連(lian)腰背已(yi)經有傷(shang)、需要(yao)康復治(zhi)療的人也(ye)可(ke)以(yi)練(lian)(lian)習，可(ke)以(yi)避免對(dui)關節造成過大(da)的沖擊(ji)，做起來(lai)就(jiu)會輕(qing)松不少。??2.訓練(lian)(lian)人體平衡(heng)性。瑜伽(jia)球是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完(wan)之(zhi)后不(bu)(bu)要(yao)立(li)刻(ke)蹲(dun)坐(zuo)著休(xiu)息(xi)。練(lian)(lian)完(wan)瑜(yu)伽(jia)之(zhi)后立(li)刻(ke)蹲(dun)坐(zuo)著休(xiu)息(xi)會影響血(xue)(xue)液循環(huan)，不(bu)(bu)利于(yu)消除疲勞以及體(ti)能的(de)恢復。??2.不(bu)(bu)要(yao)立(li)即吃飯。練(lian)(lian)瑜(yu)伽(jia)時全身都處于(yu)比較興奮(fen)的(de)狀態，而(er)且(qie)血(xue)(xue)液也會進行重新分配，腹(fu)腔里面的(de)血(xue)(xue)液會相(xiang)對較少(shao)，所以練(lian)(lian)完(wan)...
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