初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁吃的太飽，或(huo)者吃飽最少2小時后再開(kai)始練(lian)習瑜伽。??2.處(chu)于生理期、孕期，或(huo)有高血壓的人群(qun)應(ying)該避免高難度動作(zuo)。??3.某一(yi)動作(zuo)練(lian)習時感到不適應(ying)立即停(ting)止練(lian)習并休(xiu)息，不能硬撐(cheng)。??4.練(lian)習中(zhong)動作(zuo)要緩慢輕柔注意要量(liang)...
關于我們 /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)伽的(de)(de)時候，一身(shen)寬松，舒適的(de)(de)衣(yi)服讓身(shen)體(ti)(ti)可以自由的(de)(de)活動，避(bi)免(mian)你的(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)、呼吸受到限制，讓身(shen)心放松，感覺良好，更加快(kuai)速(su)的(de)(de)進入到瑜(yu)伽狀態(tai)。柔(rou)軟合身(shen)的(de)(de)專(zhuan)業(ye)瑜(yu)伽服隨身(shen)體(ti)(ti)動作的(de)(de)彎曲起伏，松緊(jin)適度(du)，更表現(xian)你優雅(ya)的(de)(de)氣質。服裝是文化的(de)(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽(jia)能(neng)平(ping)心(xin)靜(jing)氣(qi)，改善不良情緒。當(dang)上司對(dui)你表達不滿而你又(you)不無法(fa)回應的(de)時候，可(ke)以嘗試練一(yi)會瑜(yu)(yu)伽(jia)，這時候你的(de)不滿情緒就會舒(shu)緩很多(duo)了。??2.鍛煉瑜(yu)(yu)伽(jia)能(neng)夠增強(qiang)身(shen)體抵抗(kang)力，預防(fang)風(feng)險。如果你經常感冒發(fa)燒，可(ke)以試試瑜(yu)(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)(yu)伽(jia)發(fa)...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽球4大健身(shen)效(xiao)果：??1.腰背有傷一樣(yang)能做。因為受力柔和，瑜(yu)(yu)伽球運動相對(dui)比(bi)較安(an)全，連腰背已經有傷、需要康復(fu)治療的人也可(ke)以練習(xi)，可(ke)以避免對(dui)關節造成過大的沖擊(ji)，做起來(lai)就會輕松不(bu)少。??2.訓練人體(ti)平衡性。瑜(yu)(yu)伽球是一個“不(bu)穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)之后不(bu)要立(li)刻(ke)蹲坐(zuo)著休息。練完(wan)瑜伽之后立(li)刻(ke)蹲坐(zuo)著休息會(hui)影響(xiang)血液循環(huan)，不(bu)利于消除疲(pi)勞以及體(ti)能的恢復。??2.不(bu)要立(li)即吃飯。練瑜伽時(shi)全身都處于比較(jiao)興奮(fen)的狀態(tai)，而(er)且血液也會(hui)進行重新分配，腹(fu)腔里面的血液會(hui)相對較(jiao)少，所(suo)以練完(wan)...
共1頁 5條
