初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃(chi)的(de)太飽，或者吃(chi)飽最少2小(xiao)時后再開始練習瑜(yu)伽。??2.處(chu)于生理期(qi)、孕(yun)期(qi)，或有高血壓的(de)人群(qun)應該避免(mian)高難度動作。??3.某一動作練習時感(gan)到不適應立即停止練習并(bing)休息，不能硬撐。??4.練習中動作要緩慢輕(qing)柔(rou)注意要量(liang)...
關于我(wo)們(men) /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習(xi)瑜伽的時(shi)候(hou)，一身(shen)寬(kuan)松，舒適(shi)(shi)的衣服(fu)讓身(shen)體(ti)可以(yi)自由的活動(dong)，避免你(ni)的身(shen)體(ti)、呼吸受(shou)到(dao)限(xian)制，讓身(shen)心放松，感覺(jue)良好，更加快速(su)的進入到(dao)瑜伽狀(zhuang)態。柔軟(ruan)合身(shen)的專業瑜伽服(fu)隨身(shen)體(ti)動(dong)作的彎(wan)曲起伏，松緊適(shi)(shi)度，更表現(xian)你(ni)優雅的氣(qi)質(zhi)。服(fu)裝是(shi)文化的彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能(neng)平(ping)心靜氣，改善不(bu)良情緒(xu)。當上司對你(ni)表達不(bu)滿而(er)你(ni)又不(bu)無法(fa)回應的時候(hou)，可以(yi)嘗試練一(yi)會瑜(yu)伽(jia)，這時候(hou)你(ni)的不(bu)滿情緒(xu)就會舒緩很多了(le)。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)能(neng)夠(gou)增強身(shen)體(ti)抵抗力(li)，預(yu)防風(feng)險(xian)。如果你(ni)經常感冒發(fa)(fa)燒(shao)，可以(yi)試試瑜(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)發(fa)(fa)...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽(jia)球4大健(jian)身效果：??1.腰背有傷一樣能做。因(yin)為受力柔和，瑜(yu)(yu)伽(jia)球運動相對(dui)比較安全(quan)，連腰背已經有傷、需要康復(fu)治療的人也可(ke)以練習，可(ke)以避免對(dui)關(guan)節造(zao)成過大的沖擊，做起來就會輕松不少(shao)。??2.訓(xun)練人體平(ping)衡性(xing)。瑜(yu)(yu)伽(jia)球是(shi)一個“不穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完之(zhi)(zhi)后不要立刻蹲坐(zuo)著(zhu)休息。練(lian)(lian)完瑜伽之(zhi)(zhi)后立刻蹲坐(zuo)著(zhu)休息會(hui)影響血(xue)液循(xun)環，不利于消除疲勞以及體能的恢(hui)復(fu)。??2.不要立即吃飯。練(lian)(lian)瑜伽時全身都處于比較興奮的狀態(tai)，而且血(xue)液也會(hui)進(jin)行重新(xin)分配，腹腔里(li)面(mian)的血(xue)液會(hui)相對較少(shao)，所以練(lian)(lian)完...
共1頁 5條
