初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前(qian)禁吃的太飽，或者吃飽最少2小時后(hou)再開始練(lian)習瑜伽。??2.處于生理期、孕(yun)期，或有高(gao)血壓(ya)的人群應該避免高(gao)難度動(dong)作(zuo)。??3.某一動(dong)作(zuo)練(lian)習時感到不適應立即停止(zhi)練(lian)習并(bing)休息(xi)，不能硬撐。??4.練(lian)習中動(dong)作(zuo)要緩慢輕柔注意要量(liang)...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的(de)(de)(de)(de)時候，一(yi)身(shen)寬(kuan)松(song)，舒適的(de)(de)(de)(de)衣服讓身(shen)體可以自由(you)的(de)(de)(de)(de)活動，避免你的(de)(de)(de)(de)身(shen)體、呼吸受到(dao)限(xian)制(zhi)，讓身(shen)心放松(song)，感覺良(liang)好，更(geng)加(jia)快速的(de)(de)(de)(de)進入到(dao)瑜伽(jia)狀態。柔軟合身(shen)的(de)(de)(de)(de)專業瑜伽(jia)服隨身(shen)體動作的(de)(de)(de)(de)彎(wan)曲起伏，松(song)緊適度(du)，更(geng)表現你優(you)雅的(de)(de)(de)(de)氣質。服裝是文化的(de)(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能平心靜氣，改(gai)善不(bu)良情(qing)緒(xu)(xu)。當上司(si)對你表達不(bu)滿而你又不(bu)無法(fa)回應的(de)時(shi)候，可(ke)以嘗試練(lian)一會瑜伽，這時(shi)候你的(de)不(bu)滿情(qing)緒(xu)(xu)就會舒(shu)緩很多了。??2.鍛煉瑜伽能夠增(zeng)強身體抵抗力，預(yu)防風險。如果(guo)你經(jing)常感冒發燒，可(ke)以試試瑜伽，通過瑜伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球4大健身效(xiao)果(guo)：??1.腰背(bei)有傷一(yi)樣能做。因為受力柔(rou)和，瑜(yu)伽球運動(dong)相(xiang)對(dui)比(bi)較安全，連腰背(bei)已經有傷、需要康復治療(liao)的人也(ye)可以練習(xi)，可以避(bi)免對(dui)關節造成過大的沖擊(ji)，做起來就會輕松不少。??2.訓練人體平(ping)衡(heng)性。瑜(yu)伽球是一(yi)個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之(zhi)后(hou)(hou)不要立刻蹲坐(zuo)著(zhu)休(xiu)息(xi)。練(lian)完瑜伽之(zhi)后(hou)(hou)立刻蹲坐(zuo)著(zhu)休(xiu)息(xi)會影響(xiang)血(xue)液循環，不利于消除疲勞以及體能的(de)恢復(fu)。??2.不要立即吃飯(fan)。練(lian)瑜伽時全身都處于比較(jiao)興奮(fen)的(de)狀態，而且血(xue)液也會進行重新(xin)分配，腹腔里面的(de)血(xue)液會相(xiang)對(dui)較(jiao)少(shao)，所以練(lian)完...
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