初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之(zhi)前禁吃的(de)太飽，或者吃飽最少2小時后再開始練習(xi)瑜(yu)伽(jia)。??2.處于生(sheng)理(li)期、孕期，或有高(gao)血壓的(de)人群應該避免高(gao)難度動作。??3.某一(yi)動作練習(xi)時感到不(bu)適應立即停止練習(xi)并休息，不(bu)能(neng)硬撐。??4.練習(xi)中動作要(yao)(yao)緩(huan)慢輕柔(rou)注意要(yao)(yao)量...
關(guan)于我們 /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜伽的(de)(de)時(shi)候(hou)，一身(shen)(shen)寬松(song)，舒適的(de)(de)衣服(fu)讓(rang)(rang)身(shen)(shen)體(ti)可以(yi)自由的(de)(de)活動，避(bi)免(mian)你(ni)的(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)、呼吸受到(dao)限(xian)制(zhi)，讓(rang)(rang)身(shen)(shen)心放(fang)松(song)，感覺(jue)良好(hao)，更(geng)加快速(su)的(de)(de)進入到(dao)瑜伽狀態。柔軟(ruan)合(he)身(shen)(shen)的(de)(de)專業瑜伽服(fu)隨身(shen)(shen)體(ti)動作(zuo)的(de)(de)彎曲起(qi)伏，松(song)緊適度(du)，更(geng)表現(xian)你(ni)優雅的(de)(de)氣(qi)質(zhi)。服(fu)裝是文化的(de)(de)彰(zhang)...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽能平心靜(jing)氣，改(gai)善不良(liang)情緒(xu)。當上(shang)司(si)對你(ni)表達不滿而你(ni)又(you)不無法回應的(de)時候(hou)(hou)，可以(yi)嘗試練一會(hui)瑜(yu)(yu)伽，這時候(hou)(hou)你(ni)的(de)不滿情緒(xu)就會(hui)舒(shu)緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)(yu)伽能夠增(zeng)強(qiang)身體抵抗力(li)，預防風險。如果你(ni)經(jing)常感冒發(fa)燒(shao)，可以(yi)試試瑜(yu)(yu)伽，通(tong)過瑜(yu)(yu)伽發(fa)...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球4大(da)健身效果(guo)：??1.腰(yao)背有傷一(yi)樣能做。因為受力(li)柔和，瑜(yu)伽球運動(dong)相對比較安全，連(lian)腰(yao)背已經(jing)有傷、需要康復治療的(de)人也可(ke)(ke)以(yi)(yi)練習，可(ke)(ke)以(yi)(yi)避免對關節(jie)造成過大(da)的(de)沖擊，做起來就會輕松不(bu)少。??2.訓練人體平(ping)衡性。瑜(yu)伽球是一(yi)個“不(bu)穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后不要立刻蹲(dun)坐(zuo)著休息(xi)。練(lian)完瑜伽(jia)之后立刻蹲(dun)坐(zuo)著休息(xi)會(hui)影響血(xue)液(ye)循(xun)環，不利于(yu)消除疲勞以及體能(neng)的恢復。??2.不要立即吃飯。練(lian)瑜伽(jia)時全身(shen)都處于(yu)比較興奮的狀態，而(er)且(qie)血(xue)液(ye)也會(hui)進行重(zhong)新分配，腹腔里面的血(xue)液(ye)會(hui)相對較少(shao)，所以練(lian)完...
共1頁 5條
