初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習(xi)(xi)之前(qian)禁吃的太飽，或者吃飽最少2小時(shi)后再開始練(lian)習(xi)(xi)瑜(yu)伽。??2.處于生(sheng)理期、孕期，或有(you)高血壓(ya)的人(ren)群(qun)應該避免高難度動作。??3.某一動作練(lian)習(xi)(xi)時(shi)感到不適應立即停止練(lian)習(xi)(xi)并休息，不能(neng)硬撐。??4.練(lian)習(xi)(xi)中動作要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)(de)(de)(de)時候，一身(shen)寬(kuan)松，舒(shu)適的(de)(de)(de)(de)衣服(fu)讓身(shen)體可以自由的(de)(de)(de)(de)活動，避免你的(de)(de)(de)(de)身(shen)體、呼吸(xi)受(shou)到限(xian)制，讓身(shen)心放松，感覺(jue)良好，更(geng)加(jia)快速的(de)(de)(de)(de)進(jin)入到瑜(yu)伽狀(zhuang)態。柔軟合身(shen)的(de)(de)(de)(de)專業瑜(yu)伽服(fu)隨(sui)身(shen)體動作的(de)(de)(de)(de)彎曲起伏，松緊(jin)適度，更(geng)表現你優(you)雅的(de)(de)(de)(de)氣質。服(fu)裝(zhuang)是文(wen)化的(de)(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)能平心靜(jing)氣，改善不良情(qing)緒。當上司對(dui)你(ni)表達不滿而你(ni)又不無(wu)法回應的(de)時候，可(ke)(ke)以嘗試(shi)(shi)練一會(hui)瑜伽(jia)，這(zhe)時候你(ni)的(de)不滿情(qing)緒就會(hui)舒(shu)緩很(hen)多了。??2.鍛煉瑜伽(jia)能夠增強身體抵(di)抗(kang)力，預防風險。如(ru)果你(ni)經常感冒發燒，可(ke)(ke)以試(shi)(shi)試(shi)(shi)瑜伽(jia)，通過(guo)瑜伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球(qiu)4大健身效果(guo)：??1.腰背有傷一(yi)樣(yang)能做(zuo)。因(yin)為(wei)受力柔(rou)和，瑜(yu)伽(jia)球(qiu)運動相對比較安全，連腰背已經有傷、需要康復治療的(de)(de)人也可(ke)以練習(xi)，可(ke)以避(bi)免(mian)對關節造(zao)成過大的(de)(de)沖(chong)擊，做(zuo)起(qi)來(lai)就會輕松不少。??2.訓練人體(ti)平衡(heng)性。瑜(yu)伽(jia)球(qiu)是一(yi)個“不穩...
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練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)之(zhi)后(hou)不(bu)(bu)要立刻蹲坐(zuo)著休息。練(lian)完(wan)瑜伽之(zhi)后(hou)立刻蹲坐(zuo)著休息會影響(xiang)血液循環，不(bu)(bu)利于消除(chu)疲(pi)勞以及體能的(de)(de)恢復。??2.不(bu)(bu)要立即吃飯。練(lian)瑜伽時全身都處于比較興奮的(de)(de)狀態，而且血液也會進行重新分配(pei)，腹腔(qiang)里面的(de)(de)血液會相對較少，所以練(lian)完(wan)...
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