初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁(jin)吃的太(tai)飽(bao)，或者吃飽(bao)最少(shao)2小時后再開(kai)始練習(xi)瑜(yu)伽。??2.處(chu)于生理期(qi)、孕期(qi)，或有高血壓(ya)的人(ren)群應該(gai)避免高難度(du)動作。??3.某(mou)一動作練習(xi)時感到不適應立即停止練習(xi)并休息，不能硬(ying)撐。??4.練習(xi)中動作要緩慢輕柔注意要量(liang)...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)伽的(de)時候，一(yi)身(shen)(shen)寬松(song)，舒(shu)適的(de)衣服(fu)讓身(shen)(shen)體(ti)(ti)可以自由(you)的(de)活(huo)動，避(bi)免(mian)你(ni)(ni)的(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)、呼吸受到限(xian)制(zhi)，讓身(shen)(shen)心放(fang)松(song)，感覺良好，更加(jia)快速的(de)進入到瑜(yu)伽狀態。柔軟合身(shen)(shen)的(de)專業(ye)瑜(yu)伽服(fu)隨(sui)身(shen)(shen)體(ti)(ti)動作的(de)彎(wan)曲起(qi)伏，松(song)緊適度，更表現(xian)你(ni)(ni)優雅的(de)氣質。服(fu)裝是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能(neng)平心靜氣，改善不(bu)良情緒(xu)(xu)。當(dang)上司(si)對(dui)你(ni)表達不(bu)滿而(er)你(ni)又不(bu)無法回應的(de)時候，可以(yi)嘗試練一(yi)會(hui)瑜(yu)伽(jia)，這時候你(ni)的(de)不(bu)滿情緒(xu)(xu)就(jiu)會(hui)舒緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)能(neng)夠增強(qiang)身體抵抗力(li)，預防風險。如果你(ni)經常(chang)感冒發(fa)燒(shao)，可以(yi)試試瑜(yu)伽(jia)，通過(guo)瑜(yu)伽(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大健身效果：??1.腰背有傷(shang)一樣能做。因為受力柔和(he)，瑜伽球(qiu)運動相(xiang)對比較安(an)全，連腰背已經有傷(shang)、需要康復治療(liao)的人也可以練習，可以避免對關節(jie)造成過(guo)大的沖(chong)擊，做起來就會輕松不(bu)少。??2.訓練人體平衡(heng)性(xing)。瑜伽球(qiu)是一個“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之后不要立(li)刻(ke)蹲坐著休(xiu)息(xi)。練完瑜(yu)伽(jia)之后立(li)刻(ke)蹲坐著休(xiu)息(xi)會(hui)影響血液循環，不利于(yu)消除疲勞以及體能的(de)恢復。??2.不要立(li)即吃(chi)飯。練瑜(yu)伽(jia)時全身都(dou)處(chu)于(yu)比較興奮的(de)狀態，而(er)且血液也會(hui)進行(xing)重(zhong)新分配，腹腔里面的(de)血液會(hui)相對較少，所以練完...
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