初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習(xi)之(zhi)前禁吃(chi)的太(tai)飽，或者吃(chi)飽最少2小時后(hou)再開始練(lian)習(xi)瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有高血壓的人群應該(gai)避免高難(nan)度動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練(lian)習(xi)時感到(dao)不(bu)適應立即停止練(lian)習(xi)并休息，不(bu)能硬撐。??4.練(lian)習(xi)中動作(zuo)要緩慢輕柔注意要量...
關(guan)于我們 /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)時候，一身(shen)(shen)寬(kuan)松(song)，舒(shu)適的(de)衣服(fu)(fu)讓(rang)身(shen)(shen)體(ti)可以(yi)自(zi)由(you)的(de)活動(dong)，避免你的(de)身(shen)(shen)體(ti)、呼吸受到限制(zhi)，讓(rang)身(shen)(shen)心放(fang)松(song)，感覺良好，更(geng)加快速(su)的(de)進入到瑜(yu)伽狀態(tai)。柔軟合身(shen)(shen)的(de)專業瑜(yu)伽服(fu)(fu)隨身(shen)(shen)體(ti)動(dong)作的(de)彎曲起伏，松(song)緊適度，更(geng)表現(xian)你優雅(ya)的(de)氣質。服(fu)(fu)裝是文化的(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能(neng)平(ping)心靜氣(qi)，改善不良(liang)情緒。當上司對你表達不滿而你又不無法回應的時(shi)候，可(ke)以嘗(chang)試練一會瑜(yu)伽(jia)，這時(shi)候你的不滿情緒就會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)能(neng)夠增強身體抵抗力，預(yu)防風險。如果你經常感冒發燒(shao)，可(ke)以試試瑜(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)發...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球(qiu)4大健身(shen)效(xiao)果：??1.腰背有(you)傷一樣(yang)能做(zuo)。因為受力(li)柔和(he)，瑜(yu)伽(jia)球(qiu)運動相對(dui)比較安全，連(lian)腰背已經有(you)傷、需(xu)要康(kang)復治療的(de)人也可以(yi)練習，可以(yi)避免對(dui)關(guan)節造成過大的(de)沖擊，做(zuo)起來就會(hui)輕松不(bu)少。??2.訓練人體平(ping)衡性(xing)。瑜(yu)伽(jia)球(qiu)是一個“不(bu)穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后不(bu)要立(li)(li)刻蹲(dun)坐(zuo)著(zhu)休息。練(lian)完瑜(yu)伽之后立(li)(li)刻蹲(dun)坐(zuo)著(zhu)休息會(hui)影響(xiang)血液(ye)循環，不(bu)利于消除疲勞以(yi)及體能的(de)恢復(fu)。??2.不(bu)要立(li)(li)即吃(chi)飯。練(lian)瑜(yu)伽時全身都處于比較興奮的(de)狀態，而(er)且血液(ye)也會(hui)進行重新分配，腹(fu)腔里面(mian)的(de)血液(ye)會(hui)相(xiang)對較少，所以(yi)練(lian)完...
共1頁 5條
