初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的(de)太飽，或者吃飽最(zui)少(shao)2小時后再開始練習瑜伽(jia)。??2.處于(yu)生理(li)期、孕期，或有高血壓的(de)人群應(ying)該(gai)避免高難(nan)度動(dong)作。??3.某一動(dong)作練習時感(gan)到(dao)不(bu)適應(ying)立即停止練習并休息，不(bu)能硬撐。??4.練習中動(dong)作要緩慢(man)輕(qing)柔注意要量(liang)...
關于我們 /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)時候，一身(shen)寬(kuan)松，舒適的(de)衣服(fu)讓身(shen)體可以(yi)自由的(de)活動(dong)，避免你的(de)身(shen)體、呼吸受到限制，讓身(shen)心放松，感覺良好，更加快(kuai)速的(de)進入到瑜伽狀態。柔(rou)軟合身(shen)的(de)專業(ye)瑜伽服(fu)隨身(shen)體動(dong)作的(de)彎曲起伏(fu)，松緊適度，更表現(xian)你優雅(ya)的(de)氣質(zhi)。服(fu)裝是文化的(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能平心靜氣，改善不(bu)良情(qing)緒。當上司對你(ni)(ni)表(biao)達(da)不(bu)滿而你(ni)(ni)又不(bu)無法(fa)回應的時候(hou)，可(ke)(ke)以(yi)嘗試練一會瑜(yu)伽，這時候(hou)你(ni)(ni)的不(bu)滿情(qing)緒就會舒緩(huan)很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽能夠增(zeng)強身體(ti)抵抗力，預(yu)防風險(xian)。如果(guo)你(ni)(ni)經常感冒發燒，可(ke)(ke)以(yi)試試瑜(yu)伽，通過瑜(yu)伽發...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球(qiu)4大健身效果：??1.腰(yao)背有傷一樣能做。因為受力柔和，瑜(yu)伽球(qiu)運動相對比較安全，連腰(yao)背已經有傷、需要康(kang)復治(zhi)療的人也(ye)可(ke)以(yi)練習，可(ke)以(yi)避免對關節造(zao)成(cheng)過大的沖(chong)擊，做起來(lai)就會輕(qing)松不少。??2.訓練人體(ti)平衡性。瑜(yu)伽球(qiu)是一個“不穩(wen)...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)之后不(bu)要(yao)立(li)刻蹲坐(zuo)(zuo)著休息。練完(wan)瑜伽(jia)之后立(li)刻蹲坐(zuo)(zuo)著休息會影響血液(ye)循環(huan)，不(bu)利(li)于(yu)消(xiao)除疲勞以及體(ti)能(neng)的恢(hui)復。??2.不(bu)要(yao)立(li)即吃飯。練瑜伽(jia)時(shi)全身都處(chu)于(yu)比較(jiao)興奮的狀態(tai)，而且血液(ye)也會進行重新分配，腹腔里面的血液(ye)會相對較(jiao)少，所(suo)以練完(wan)...
共1頁 5條
