初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的太飽，或(huo)者吃飽最少2小時后再(zai)開始練習瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或(huo)有高(gao)血壓的人(ren)群應該避免高(gao)難度動作。??3.某一動作練習時感(gan)到不適應立(li)即停止練習并(bing)休息，不能硬撐。??4.練習中動作要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜伽的(de)(de)(de)時候(hou)，一(yi)身(shen)寬松(song)(song)，舒適的(de)(de)(de)衣服(fu)讓身(shen)體(ti)可以(yi)自由的(de)(de)(de)活動，避免你(ni)(ni)的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)、呼吸(xi)受(shou)到限制，讓身(shen)心放松(song)(song)，感覺良好，更加(jia)快速的(de)(de)(de)進入到瑜伽狀態。柔(rou)軟合身(shen)的(de)(de)(de)專業(ye)瑜伽服(fu)隨身(shen)體(ti)動作的(de)(de)(de)彎曲(qu)起伏，松(song)(song)緊(jin)適度(du)，更表現你(ni)(ni)優雅的(de)(de)(de)氣質。服(fu)裝(zhuang)是文化(hua)的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)能(neng)平心靜(jing)氣，改善不(bu)(bu)良(liang)情緒。當上司對(dui)你(ni)(ni)表達不(bu)(bu)滿(man)而你(ni)(ni)又不(bu)(bu)無法回應的時候(hou)，可以(yi)嘗試練一會瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)，這時候(hou)你(ni)(ni)的不(bu)(bu)滿(man)情緒就(jiu)會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)能(neng)夠增(zeng)強(qiang)身(shen)體抵抗力，預防(fang)風險。如(ru)果你(ni)(ni)經(jing)常(chang)感(gan)冒發燒，可以(yi)試試瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球4大(da)健(jian)身效果：??1.腰(yao)背有(you)傷一(yi)樣能做。因為(wei)受力柔和，瑜(yu)伽球運動相對(dui)比較安(an)全(quan)，連腰(yao)背已經有(you)傷、需要康(kang)復治(zhi)療的(de)人(ren)也可(ke)以(yi)(yi)練(lian)(lian)習，可(ke)以(yi)(yi)避免對(dui)關節造成過大(da)的(de)沖擊，做起來就會輕松不(bu)少。??2.訓練(lian)(lian)人(ren)體平衡性(xing)。瑜(yu)伽球是(shi)一(yi)個(ge)“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之(zhi)后不要立(li)刻蹲(dun)坐著(zhu)休(xiu)息。練(lian)完瑜伽之(zhi)后立(li)刻蹲(dun)坐著(zhu)休(xiu)息會影響血(xue)液(ye)(ye)循(xun)環，不利于消除疲(pi)勞以(yi)及(ji)體能(neng)的(de)恢復。??2.不要立(li)即吃飯。練(lian)瑜伽時(shi)全身都處于比較(jiao)興奮(fen)的(de)狀態，而且血(xue)液(ye)(ye)也會進行重新分(fen)配，腹腔里面的(de)血(xue)液(ye)(ye)會相(xiang)對較(jiao)少，所以(yi)練(lian)完...
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