初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃(chi)的(de)太飽(bao)，或者吃(chi)飽(bao)最少2小時后再開始練習瑜伽(jia)。??2.處于生理(li)期、孕期，或有高血壓的(de)人(ren)群應(ying)該避免(mian)高難(nan)度動作。??3.某(mou)一(yi)動作練習時感到(dao)不(bu)適應(ying)立即停止練習并休息，不(bu)能硬(ying)撐。??4.練習中動作要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)(jia)的時候(hou)，一(yi)身寬(kuan)松，舒適的衣服讓身體(ti)(ti)(ti)可以自(zi)由的活動，避免你(ni)的身體(ti)(ti)(ti)、呼吸受(shou)到限(xian)制，讓身心放(fang)松，感(gan)覺良好，更加快速的進入到瑜伽(jia)(jia)狀態。柔軟合身的專業瑜伽(jia)(jia)服隨身體(ti)(ti)(ti)動作(zuo)的彎(wan)曲起伏，松緊適度，更表(biao)現(xian)你(ni)優雅的氣質。服裝是文化的彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能(neng)平心靜氣，改(gai)善不(bu)良情緒。當上司對你表(biao)達不(bu)滿而你又不(bu)無法回應(ying)的時候，可(ke)以(yi)嘗試練一會瑜(yu)伽(jia)，這(zhe)時候你的不(bu)滿情緒就會舒緩(huan)很多(duo)了(le)。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)能(neng)夠增強身體抵抗力，預(yu)防風險。如(ru)果你經常感冒發(fa)燒，可(ke)以(yi)試試瑜(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大(da)健(jian)身(shen)效果：??1.腰(yao)背有傷(shang)一樣(yang)能做(zuo)。因為(wei)受力柔和(he)，瑜伽球(qiu)運動相對比較安(an)全，連腰(yao)背已(yi)經有傷(shang)、需要(yao)康復治療的(de)人也可以(yi)練習，可以(yi)避免(mian)對關(guan)節造成過大(da)的(de)沖擊，做(zuo)起(qi)來就(jiu)會輕松不少。??2.訓練人體(ti)平(ping)衡性。瑜伽球(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之(zhi)后(hou)不(bu)要立刻(ke)(ke)蹲坐著休息。練完瑜(yu)伽(jia)(jia)之(zhi)后(hou)立刻(ke)(ke)蹲坐著休息會影響血液循環，不(bu)利于消除疲勞以及體能的恢(hui)復。??2.不(bu)要立即吃(chi)飯。練瑜(yu)伽(jia)(jia)時全身都(dou)處于比較(jiao)興奮(fen)的狀態，而(er)且血液也(ye)會進行重新分配，腹腔里面的血液會相對較(jiao)少，所(suo)以練完...
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