初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁(jin)吃的(de)太飽，或者吃飽最少2小時后再開(kai)始練習(xi)瑜(yu)伽。??2.處(chu)于生(sheng)理(li)期(qi)、孕期(qi)，或有高(gao)血壓的(de)人(ren)群應該避免高(gao)難度動(dong)作。??3.某一(yi)動(dong)作練習(xi)時感(gan)到不(bu)適應立即停(ting)止練習(xi)并休息，不(bu)能硬撐。??4.練習(xi)中動(dong)作要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)(de)時候，一身(shen)寬松(song)(song)，舒適的(de)(de)(de)衣(yi)服讓身(shen)體可以(yi)自由的(de)(de)(de)活動(dong)，避免你的(de)(de)(de)身(shen)體、呼吸(xi)受到限制(zhi)，讓身(shen)心(xin)放松(song)(song)，感(gan)覺良好(hao)，更(geng)加快速的(de)(de)(de)進入到瑜(yu)伽(jia)狀態。柔軟(ruan)合(he)身(shen)的(de)(de)(de)專(zhuan)業瑜(yu)伽(jia)服隨身(shen)體動(dong)作的(de)(de)(de)彎曲起伏，松(song)(song)緊適度，更(geng)表現你優雅(ya)的(de)(de)(de)氣質。服裝是文化(hua)的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能(neng)平心靜(jing)氣，改善不(bu)(bu)良情(qing)緒(xu)。當上司對你表達不(bu)(bu)滿而(er)你又不(bu)(bu)無(wu)法回應的(de)時(shi)候(hou)，可(ke)以嘗試練一會(hui)瑜(yu)伽，這時(shi)候(hou)你的(de)不(bu)(bu)滿情(qing)緒(xu)就會(hui)舒緩很多(duo)了(le)。??2.鍛煉瑜(yu)伽能(neng)夠增(zeng)強(qiang)身體(ti)抵抗力(li)，預(yu)防風(feng)險。如果你經常(chang)感(gan)冒發(fa)(fa)燒，可(ke)以試試瑜(yu)伽，通過瑜(yu)伽發(fa)(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)(jia)球4大(da)健(jian)身效(xiao)果：??1.腰背有(you)傷一(yi)樣能做。因為受力柔和(he)，瑜伽(jia)(jia)球運動相對(dui)比(bi)較安全，連腰背已經有(you)傷、需要康復治療的(de)人也(ye)可(ke)以(yi)練習，可(ke)以(yi)避免(mian)對(dui)關節造(zao)成過(guo)大(da)的(de)沖擊(ji)，做起來就會輕松不少。??2.訓(xun)練人體平衡性(xing)。瑜伽(jia)(jia)球是一(yi)個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)之后不(bu)(bu)要立刻(ke)蹲坐(zuo)著(zhu)休息。練完(wan)瑜伽之后立刻(ke)蹲坐(zuo)著(zhu)休息會(hui)(hui)影響血液循環，不(bu)(bu)利于消除疲(pi)勞以及體能的恢復(fu)。??2.不(bu)(bu)要立即吃飯。練瑜伽時全身都處(chu)于比較(jiao)興奮的狀(zhuang)態，而(er)且血液也(ye)會(hui)(hui)進行重新分配(pei)，腹腔里面的血液會(hui)(hui)相對較(jiao)少，所以練完(wan)...
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