初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁(jin)吃的(de)太飽，或(huo)者吃飽最少2小時后再開始練(lian)習瑜伽(jia)。??2.處于(yu)生理期、孕期，或(huo)有高血壓的(de)人(ren)群應該(gai)避免(mian)高難度(du)動作。??3.某一動作練(lian)習時感到不(bu)適應立即(ji)停止練(lian)習并(bing)休(xiu)息，不(bu)能硬撐。??4.練(lian)習中動作要(yao)緩慢(man)輕(qing)柔注意要(yao)量...
關于我們 /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜伽的(de)(de)時候，一(yi)身寬(kuan)松(song)，舒適(shi)的(de)(de)衣服(fu)讓(rang)身體(ti)可以(yi)自由的(de)(de)活動，避免你的(de)(de)身體(ti)、呼吸受到(dao)限制(zhi)，讓(rang)身心放(fang)松(song)，感覺良(liang)好，更加快(kuai)速的(de)(de)進入(ru)到(dao)瑜伽狀態。柔軟合身的(de)(de)專業瑜伽服(fu)隨身體(ti)動作的(de)(de)彎曲起伏，松(song)緊適(shi)度，更表現你優雅的(de)(de)氣質(zhi)。服(fu)裝是文化的(de)(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能(neng)平(ping)心靜(jing)氣，改善不(bu)良情(qing)緒(xu)。當上司對你表達(da)不(bu)滿(man)而(er)你又(you)不(bu)無法回(hui)應的時(shi)候，可以(yi)(yi)嘗試(shi)練一會瑜伽，這時(shi)候你的不(bu)滿(man)情(qing)緒(xu)就會舒(shu)緩很多了。??2.鍛煉瑜伽能(neng)夠增強身(shen)體(ti)抵抗力，預防風險(xian)。如果你經常(chang)感冒發燒，可以(yi)(yi)試(shi)試(shi)瑜伽，通過瑜伽發...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大健身效(xiao)果(guo)：??1.腰(yao)背有傷(shang)(shang)一樣能(neng)做。因(yin)為受力(li)柔和(he)，瑜伽球運(yun)動相(xiang)對比較安全，連腰(yao)背已經有傷(shang)(shang)、需要康復治療的人也可(ke)以練(lian)習(xi)，可(ke)以避免(mian)對關節造成過(guo)大的沖擊，做起來就會輕松不少。??2.訓練(lian)人體平衡性。瑜伽球是一個“不穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)之后不(bu)要(yao)立刻蹲坐著休息(xi)。練完(wan)瑜伽(jia)之后立刻蹲坐著休息(xi)會影響血(xue)液循環(huan)，不(bu)利于消除疲勞以(yi)(yi)及體能的(de)恢(hui)復。??2.不(bu)要(yao)立即吃(chi)飯。練瑜伽(jia)時全身都處于比(bi)較(jiao)(jiao)興奮(fen)的(de)狀態，而且血(xue)液也(ye)會進行重新分配，腹腔里面的(de)血(xue)液會相對較(jiao)(jiao)少，所以(yi)(yi)練完(wan)...
共1頁 5條
