初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁吃的太飽(bao)，或者(zhe)吃飽(bao)最少2小時(shi)后再開始練(lian)習瑜伽(jia)。??2.處于(yu)生(sheng)理期、孕期，或有高血壓的人群應(ying)該避免高難度動作。??3.某(mou)一動作練(lian)習時(shi)感到不(bu)適應(ying)立即停止(zhi)練(lian)習并(bing)休息，不(bu)能硬撐。??4.練(lian)習中(zhong)動作要緩慢(man)輕柔注意(yi)要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)(yu)伽的(de)(de)(de)時候，一身(shen)寬松(song)(song)，舒適的(de)(de)(de)衣服(fu)讓身(shen)體(ti)可以自由的(de)(de)(de)活(huo)動，避免你(ni)的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)、呼吸受到限(xian)制，讓身(shen)心(xin)放松(song)(song)，感覺(jue)良好(hao)，更加快速的(de)(de)(de)進入到瑜(yu)(yu)伽狀態。柔軟合身(shen)的(de)(de)(de)專業瑜(yu)(yu)伽服(fu)隨身(shen)體(ti)動作的(de)(de)(de)彎曲起伏(fu)，松(song)(song)緊適度(du)，更表現你(ni)優雅的(de)(de)(de)氣質。服(fu)裝(zhuang)是文化(hua)的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽能(neng)平心靜氣(qi)，改善不(bu)良(liang)情緒(xu)(xu)。當上司(si)對你表達不(bu)滿而你又(you)不(bu)無法回應的時候，可以(yi)嘗試(shi)練一會瑜(yu)(yu)伽，這(zhe)時候你的不(bu)滿情緒(xu)(xu)就會舒(shu)緩很多了。??2.鍛(duan)煉瑜(yu)(yu)伽能(neng)夠增(zeng)強身(shen)體抵(di)抗力，預防風險。如果你經常感冒發燒，可以(yi)試(shi)試(shi)瑜(yu)(yu)伽，通過(guo)瑜(yu)(yu)伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大(da)(da)健身效(xiao)果(guo)：??1.腰背有傷(shang)一(yi)(yi)樣能(neng)做(zuo)。因(yin)為受力(li)柔(rou)和，瑜伽(jia)球運(yun)動相對(dui)比較安全，連腰背已經有傷(shang)、需(xu)要康(kang)復治療的人(ren)也可以(yi)(yi)練習，可以(yi)(yi)避免對(dui)關節造成(cheng)過大(da)(da)的沖(chong)擊，做(zuo)起來就會(hui)輕松不(bu)少。??2.訓練人(ren)體平衡(heng)性(xing)。瑜伽(jia)球是(shi)一(yi)(yi)個(ge)“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)之后(hou)不(bu)要立刻(ke)蹲坐(zuo)著(zhu)休(xiu)息。練完(wan)瑜伽之后(hou)立刻(ke)蹲坐(zuo)著(zhu)休(xiu)息會影(ying)響血(xue)液(ye)循(xun)環，不(bu)利(li)于消除疲勞以及體能的(de)恢復。??2.不(bu)要立即吃(chi)飯。練瑜伽時全身都處于比較(jiao)興(xing)奮的(de)狀態，而且血(xue)液(ye)也會進行重新(xin)分配，腹腔(qiang)里面的(de)血(xue)液(ye)會相對較(jiao)少，所以練完(wan)...
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