初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃(chi)的太(tai)飽，或者(zhe)吃(chi)飽最少2小時后再開始練習(xi)瑜伽(jia)。??2.處(chu)于生理(li)期、孕期，或有高血壓(ya)的人(ren)群應該避免高難度動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練習(xi)時感到不(bu)適應立(li)即停止練習(xi)并休息，不(bu)能硬撐。??4.練習(xi)中動作(zuo)要緩慢(man)輕(qing)柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的時候(hou)，一身(shen)寬松(song)，舒適的衣服讓身(shen)體(ti)可以自由(you)的活動，避(bi)免你的身(shen)體(ti)、呼吸受到(dao)限制，讓身(shen)心放(fang)松(song)，感覺良好，更(geng)加快速的進入到(dao)瑜(yu)伽狀態。柔軟合身(shen)的專(zhuan)業瑜(yu)伽服隨(sui)身(shen)體(ti)動作的彎曲(qu)起(qi)伏(fu)，松(song)緊適度，更(geng)表現你優雅的氣質(zhi)。服裝是文化(hua)的彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能平心靜(jing)氣，改善不(bu)良情緒。當上司對你(ni)表達不(bu)滿而你(ni)又不(bu)無法回應的時候，可以嘗試(shi)練一會瑜(yu)伽(jia)，這時候你(ni)的不(bu)滿情緒就會舒緩很多了。??2.鍛(duan)煉(lian)瑜(yu)伽(jia)能夠增強身體抵(di)抗力，預防風險(xian)。如果你(ni)經常感冒發燒，可以試(shi)試(shi)瑜(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大(da)健身效果：??1.腰(yao)背有傷(shang)一樣(yang)能做。因為受(shou)力柔和，瑜伽(jia)球運動相對比較安全，連腰(yao)背已(yi)經有傷(shang)、需要康復治療的(de)人(ren)也可(ke)以練(lian)習，可(ke)以避免對關節(jie)造成(cheng)過大(da)的(de)沖(chong)擊，做起來就(jiu)會輕松不(bu)少。??2.訓練(lian)人(ren)體平(ping)衡性。瑜伽(jia)球是(shi)一個(ge)“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之后不要(yao)立(li)刻(ke)蹲坐著(zhu)休(xiu)息。練完瑜伽之后立(li)刻(ke)蹲坐著(zhu)休(xiu)息會(hui)影(ying)響血(xue)(xue)液循環，不利于消除(chu)疲勞(lao)以及(ji)體(ti)能的(de)恢復(fu)。??2.不要(yao)立(li)即吃飯。練瑜伽時(shi)全身(shen)都(dou)處于比較興奮(fen)的(de)狀態，而且血(xue)(xue)液也會(hui)進行重新分配，腹(fu)腔里面(mian)的(de)血(xue)(xue)液會(hui)相對較少，所以練完...
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