初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前(qian)禁吃的太飽(bao)，或(huo)者吃飽(bao)最少(shao)2小時后再開始練(lian)習瑜伽。??2.處于生理期(qi)、孕期(qi)，或(huo)有高(gao)血壓的人群應(ying)該避免高(gao)難度動(dong)作。??3.某一動(dong)作練(lian)習時感(gan)到不適應(ying)立即停止練(lian)習并休息，不能硬撐。??4.練(lian)習中動(dong)作要緩(huan)慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)(yu)伽的(de)(de)時候(hou)，一身寬(kuan)松，舒適(shi)的(de)(de)衣(yi)服(fu)讓身體可以(yi)自(zi)由的(de)(de)活動，避免你的(de)(de)身體、呼(hu)吸受到限制，讓身心放松，感覺(jue)良好，更加(jia)快速的(de)(de)進(jin)入到瑜(yu)(yu)伽狀態。柔軟合身的(de)(de)專業瑜(yu)(yu)伽服(fu)隨(sui)身體動作的(de)(de)彎曲起(qi)伏，松緊適(shi)度(du)，更表現你優雅(ya)的(de)(de)氣質。服(fu)裝(zhuang)是文化的(de)(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能(neng)平心靜氣，改善(shan)不良(liang)情緒。當(dang)上司(si)對你(ni)(ni)表達不滿而你(ni)(ni)又不無法回應(ying)的時候，可(ke)以(yi)嘗試練一會(hui)瑜(yu)伽(jia)，這時候你(ni)(ni)的不滿情緒就(jiu)會(hui)舒緩(huan)很(hen)多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)能(neng)夠(gou)增強身體(ti)抵抗力，預防風(feng)險。如果(guo)你(ni)(ni)經常感冒(mao)發燒，可(ke)以(yi)試試瑜(yu)伽(jia)，通過(guo)瑜(yu)伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大(da)健(jian)身(shen)效果：??1.腰背(bei)有傷(shang)(shang)一(yi)樣(yang)能做(zuo)。因為(wei)受力柔和，瑜伽球(qiu)運(yun)動相(xiang)對(dui)比較安全，連腰背(bei)已(yi)經有傷(shang)(shang)、需要(yao)康復治療的(de)人(ren)也可以練(lian)習，可以避免對(dui)關(guan)節造(zao)成過大(da)的(de)沖(chong)擊(ji)，做(zuo)起來就會輕(qing)松(song)不(bu)(bu)少(shao)。??2.訓練(lian)人(ren)體平(ping)衡性。瑜伽球(qiu)是一(yi)個“不(bu)(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完之后(hou)不(bu)要(yao)立刻(ke)蹲(dun)坐(zuo)著休(xiu)息。練(lian)(lian)完瑜伽之后(hou)立刻(ke)蹲(dun)坐(zuo)著休(xiu)息會(hui)影響(xiang)血(xue)液(ye)循環，不(bu)利于(yu)消除疲(pi)勞以及體能的(de)恢復。??2.不(bu)要(yao)立即吃飯。練(lian)(lian)瑜伽時(shi)全身都處于(yu)比較(jiao)興奮的(de)狀態，而且血(xue)液(ye)也會(hui)進行重新分配，腹(fu)腔里面(mian)的(de)血(xue)液(ye)會(hui)相對較(jiao)少，所以練(lian)(lian)完...
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