初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習(xi)之前禁吃的太飽(bao)，或者吃飽(bao)最少2小時(shi)后再開始練(lian)習(xi)瑜伽。??2.處于(yu)生理期、孕期，或有高血(xue)壓的人(ren)群應該避(bi)免高難度動(dong)作。??3.某一動(dong)作練(lian)習(xi)時(shi)感(gan)到不適應立即停止練(lian)習(xi)并休息，不能硬撐。??4.練(lian)習(xi)中動(dong)作要緩慢輕柔注意(yi)要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習(xi)瑜伽的時候，一身(shen)(shen)寬松，舒適(shi)的衣服讓(rang)身(shen)(shen)體可以自由的活動，避免你的身(shen)(shen)體、呼吸受(shou)到限制，讓(rang)身(shen)(shen)心放(fang)松，感覺良(liang)好(hao)，更(geng)加快速的進入到瑜伽狀態。柔軟合身(shen)(shen)的專業瑜伽服隨身(shen)(shen)體動作的彎曲起(qi)伏，松緊適(shi)度，更(geng)表現(xian)你優雅的氣質。服裝(zhuang)是文(wen)化的彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽(jia)能(neng)平心靜氣(qi)，改善不(bu)良(liang)情(qing)緒(xu)。當(dang)上司對你(ni)(ni)表達不(bu)滿而你(ni)(ni)又(you)不(bu)無法(fa)回應的(de)時候，可(ke)以(yi)嘗試練一會瑜(yu)(yu)伽(jia)，這時候你(ni)(ni)的(de)不(bu)滿情(qing)緒(xu)就會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)(yu)伽(jia)能(neng)夠增強身體抵抗力，預(yu)防(fang)風險。如果你(ni)(ni)經常感冒發(fa)燒(shao)，可(ke)以(yi)試試瑜(yu)(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)(yu)伽(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大(da)健身效果：??1.腰背有傷一樣能做。因為受(shou)力柔(rou)和(he)，瑜伽球(qiu)運動相(xiang)對比(bi)較安全(quan)，連(lian)腰背已經有傷、需要康(kang)復治療(liao)的人也可(ke)以練習，可(ke)以避免對關節造成過大(da)的沖擊，做起來就會輕(qing)松(song)不(bu)少。??2.訓練人體平衡性。瑜伽球(qiu)是一個(ge)“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)之后(hou)不(bu)要(yao)立刻蹲坐(zuo)著休息(xi)。練完(wan)瑜(yu)伽之后(hou)立刻蹲坐(zuo)著休息(xi)會(hui)影響血液循(xun)環，不(bu)利于消(xiao)除疲勞以及體能的恢復。??2.不(bu)要(yao)立即吃飯。練瑜(yu)伽時全身都處于比較興奮的狀態，而且血液也會(hui)進行重新分配，腹腔(qiang)里面的血液會(hui)相對較少，所以練完(wan)...
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