初學瑜伽的注意事項
1.練習之前(qian)禁吃的(de)太飽，或者(zhe)吃飽最少2小時后再開始練習瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有高(gao)血(xue)壓的(de)人(ren)群(qun)應該避(bi)免高(gao)難度動作。??3.某一動作練習時感到不適應立(li)即停止練習并休息，不能硬撐。??4.練習中動作要(yao)緩慢輕柔注(zhu)意要(yao)量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)(de)時候，一身寬松，舒適的(de)(de)衣服讓身體可以(yi)自由的(de)(de)活動，避免你的(de)(de)身體、呼吸受到限(xian)制，讓身心放松，感(gan)覺良好(hao)，更加(jia)快速的(de)(de)進入到瑜伽狀態(tai)。柔(rou)軟合身的(de)(de)專(zhuan)業瑜伽服隨身體動作的(de)(de)彎曲起伏，松緊適度，更表現你優(you)雅(ya)的(de)(de)氣質。服裝是文化(hua)的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)(jia)能平(ping)心(xin)靜(jing)氣，改善(shan)不良情(qing)緒(xu)。當上司對(dui)你(ni)表達(da)不滿而(er)你(ni)又不無法回應的時候(hou)，可以嘗(chang)試練一會瑜(yu)伽(jia)(jia)，這時候(hou)你(ni)的不滿情(qing)緒(xu)就會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)(jia)能夠增強(qiang)身(shen)體抵抗力，預防風險(xian)。如果你(ni)經常感冒發燒，可以試試瑜(yu)伽(jia)(jia)，通過(guo)瑜(yu)伽(jia)(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球(qiu)4大(da)健身效果(guo)：??1.腰(yao)背有傷(shang)一樣能(neng)做。因為受力柔(rou)和，瑜(yu)伽球(qiu)運動相對比(bi)較安全，連腰(yao)背已(yi)經有傷(shang)、需要康復治(zhi)療的人也可以(yi)練習，可以(yi)避免(mian)對關節造成過大(da)的沖擊，做起來(lai)就會輕松不少(shao)。??2.訓練人體(ti)平衡性(xing)。瑜(yu)伽球(qiu)是一個(ge)“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后不要立刻(ke)(ke)蹲(dun)坐著休息。練(lian)完瑜伽(jia)之后立刻(ke)(ke)蹲(dun)坐著休息會(hui)影響血液(ye)循(xun)環，不利于消除疲(pi)勞以及體能的恢復(fu)。??2.不要立即吃飯。練(lian)瑜伽(jia)時全身都處于比較(jiao)興(xing)奮的狀態(tai)，而(er)且血液(ye)也會(hui)進行重(zhong)新分配，腹腔里面(mian)的血液(ye)會(hui)相對(dui)較(jiao)少，所(suo)以練(lian)完...
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