初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃(chi)的太飽，或者(zhe)吃(chi)飽最少(shao)2小時后再(zai)開始練習(xi)瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有(you)高(gao)血壓(ya)的人群應該避免高(gao)難度動(dong)作。??3.某一(yi)動(dong)作練習(xi)時感到不適應立(li)即停止練習(xi)并休息，不能硬撐。??4.練習(xi)中(zhong)動(dong)作要(yao)(yao)緩慢輕柔注意要(yao)(yao)量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)時候，一身(shen)寬松，舒(shu)適的(de)衣服讓(rang)身(shen)體(ti)(ti)可以自由的(de)活(huo)動，避免你(ni)的(de)身(shen)體(ti)(ti)、呼吸(xi)受到限制(zhi)，讓(rang)身(shen)心放(fang)松，感覺良好，更加快速的(de)進入到瑜伽狀態。柔(rou)軟合身(shen)的(de)專業瑜伽服隨身(shen)體(ti)(ti)動作(zuo)的(de)彎曲起伏，松緊適度(du)，更表現(xian)你(ni)優雅的(de)氣質。服裝是文化的(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能(neng)平(ping)心(xin)靜氣，改善不(bu)(bu)良情(qing)緒。當上司對你表達(da)不(bu)(bu)滿(man)而你又(you)不(bu)(bu)無法回(hui)應的時候，可以(yi)嘗試(shi)練一會瑜(yu)伽，這時候你的不(bu)(bu)滿(man)情(qing)緒就(jiu)會舒緩很(hen)多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽能(neng)夠增強(qiang)身體抵抗力(li)，預防風(feng)險。如果你經(jing)常(chang)感冒發(fa)燒，可以(yi)試(shi)試(shi)瑜(yu)伽，通(tong)過(guo)瑜(yu)伽發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球(qiu)4大(da)健身效果：??1.腰(yao)背有傷(shang)一樣能做。因為(wei)受(shou)力柔和，瑜(yu)伽(jia)球(qiu)運動(dong)相對(dui)比(bi)較(jiao)安全(quan)，連腰(yao)背已經(jing)有傷(shang)、需要康(kang)復治(zhi)療的人(ren)也可以練(lian)習，可以避(bi)免對(dui)關節造成過大(da)的沖擊，做起來就會輕松不少(shao)。??2.訓練(lian)人(ren)體平衡性。瑜(yu)伽(jia)球(qiu)是(shi)一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)之(zhi)后(hou)不要立刻蹲坐著(zhu)休息。練(lian)完(wan)瑜伽之(zhi)后(hou)立刻蹲坐著(zhu)休息會(hui)影響血(xue)(xue)液(ye)(ye)循(xun)環，不利(li)于(yu)(yu)消除疲勞以及體(ti)能的(de)恢復。??2.不要立即(ji)吃飯。練(lian)瑜伽時全身(shen)都處于(yu)(yu)比較興奮的(de)狀(zhuang)態，而且血(xue)(xue)液(ye)(ye)也會(hui)進行重新分配，腹腔里面的(de)血(xue)(xue)液(ye)(ye)會(hui)相(xiang)對較少，所以練(lian)完(wan)...
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