初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習(xi)(xi)之前禁吃的太飽，或者(zhe)吃飽最少2小時(shi)后再開始練(lian)習(xi)(xi)瑜(yu)伽。??2.處(chu)于生理期(qi)、孕期(qi)，或有高血壓的人群應該(gai)避免高難度動作。??3.某一(yi)動作練(lian)習(xi)(xi)時(shi)感到不適應立即停止練(lian)習(xi)(xi)并休息，不能硬撐。??4.練(lian)習(xi)(xi)中動作要緩慢(man)輕柔注意要量...
關于我(wo)們 /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習(xi)瑜(yu)伽的(de)時候，一身(shen)(shen)寬松，舒適的(de)衣服讓身(shen)(shen)體(ti)(ti)可(ke)以自由的(de)活動，避免你(ni)的(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)、呼吸受到(dao)限制，讓身(shen)(shen)心放松，感覺良好，更加快速的(de)進入到(dao)瑜(yu)伽狀態(tai)。柔軟合身(shen)(shen)的(de)專(zhuan)業瑜(yu)伽服隨身(shen)(shen)體(ti)(ti)動作的(de)彎(wan)曲起伏，松緊適度，更表(biao)現(xian)你(ni)優雅的(de)氣質。服裝(zhuang)是文化的(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能平心靜氣，改善不(bu)良(liang)情(qing)緒。當上司對你(ni)(ni)表(biao)達不(bu)滿而你(ni)(ni)又不(bu)無法回應的(de)時候(hou)，可(ke)以嘗試(shi)練一會(hui)瑜伽，這時候(hou)你(ni)(ni)的(de)不(bu)滿情(qing)緒就(jiu)會(hui)舒緩很多(duo)了。??2.鍛煉瑜伽能夠(gou)增強身體(ti)抵抗(kang)力，預防風險。如果你(ni)(ni)經常(chang)感冒發(fa)(fa)燒(shao)，可(ke)以試(shi)試(shi)瑜伽，通過(guo)瑜伽發(fa)(fa)...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大健身(shen)效果(guo)：??1.腰背(bei)有傷(shang)一(yi)樣能(neng)做。因為受力柔和，瑜伽球運動相對比較安全，連(lian)腰背(bei)已(yi)經(jing)有傷(shang)、需要康復治療(liao)的人也可以(yi)練習，可以(yi)避免(mian)對關節(jie)造成過(guo)大的沖擊，做起來就會(hui)輕松不少。??2.訓練人體平衡性。瑜伽球是(shi)一(yi)個“不穩(wen)...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)之后不(bu)(bu)要立(li)刻(ke)蹲坐(zuo)著休息(xi)。練(lian)完(wan)瑜伽之后立(li)刻(ke)蹲坐(zuo)著休息(xi)會影(ying)響血液循環，不(bu)(bu)利于(yu)消除(chu)疲勞以及體能的恢復。??2.不(bu)(bu)要立(li)即吃飯。練(lian)瑜伽時全身都(dou)處于(yu)比(bi)較興奮的狀態(tai)，而且(qie)血液也會進行重新分配，腹腔里面的血液會相對較少，所以練(lian)完(wan)...
共1頁 5條
