初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)(lian)習之前(qian)禁吃的(de)太(tai)飽(bao)，或(huo)者吃飽(bao)最少2小時后再(zai)開始練(lian)(lian)習瑜伽。??2.處于(yu)生理期、孕期，或(huo)有高血(xue)壓(ya)的(de)人群應該避免高難度動作。??3.某一動作練(lian)(lian)習時感(gan)到不適應立即停止練(lian)(lian)習并休息，不能硬撐。??4.練(lian)(lian)習中動作要緩慢輕柔注意(yi)要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽(jia)的時(shi)候，一(yi)身(shen)寬松，舒(shu)適的衣服(fu)讓身(shen)體可以自由的活動(dong)，避免你的身(shen)體、呼(hu)吸受到限制，讓身(shen)心放松，感(gan)覺良好，更加快速的進(jin)入到瑜(yu)伽(jia)狀態。柔軟合身(shen)的專業瑜(yu)伽(jia)服(fu)隨身(shen)體動(dong)作的彎曲起伏，松緊適度，更表(biao)現(xian)你優雅的氣質。服(fu)裝是(shi)文化的彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)能平心靜氣，改善不(bu)良情(qing)緒(xu)。當上司對你(ni)表(biao)達不(bu)滿而(er)你(ni)又(you)不(bu)無法(fa)回應(ying)的時候(hou)，可(ke)以嘗試練(lian)一會瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)，這時候(hou)你(ni)的不(bu)滿情(qing)緒(xu)就會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)能夠增(zeng)強身體抵抗力，預防風(feng)險。如果你(ni)經常感冒發燒，可(ke)以試試瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)，通過(guo)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大健身效(xiao)果：??1.腰背(bei)有傷(shang)一(yi)樣能做。因為受力柔和，瑜伽球(qiu)運動相對(dui)比較安(an)全，連腰背(bei)已(yi)經有傷(shang)、需(xu)要康復治療的(de)人也可以(yi)練習，可以(yi)避免對(dui)關節造成(cheng)過大的(de)沖(chong)擊(ji)，做起來就會(hui)輕松不少。??2.訓練人體平衡性。瑜伽球(qiu)是一(yi)個(ge)“不穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)之后不要(yao)立刻蹲坐著休(xiu)息。練完(wan)瑜伽(jia)之后立刻蹲坐著休(xiu)息會影(ying)響血(xue)(xue)液循環，不利于(yu)消(xiao)除(chu)疲勞以及體能的恢復(fu)。??2.不要(yao)立即吃飯。練瑜伽(jia)時全身都處(chu)于(yu)比較興奮的狀態(tai)，而且血(xue)(xue)液也會進行重(zhong)新分配，腹腔里面的血(xue)(xue)液會相對較少(shao)，所以練完(wan)...
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