初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)(lian)習之前禁吃的太飽(bao),或者吃飽(bao)最少(shao)2小時后再開始(shi)練(lian)(lian)習瑜(yu)伽。??2.處(chu)于生理期、孕期,或有高(gao)血壓的人(ren)群應該避(bi)免高(gao)難度動作(zuo)。??3.某一(yi)動作(zuo)練(lian)(lian)習時感到不適(shi)應立即(ji)停止(zhi)練(lian)(lian)習并(bing)休(xiu)息,不能(neng)硬撐。??4.練(lian)(lian)習中動作(zuo)要緩慢(man)輕柔注意要量...