初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的太(tai)飽(bao)，或者吃飽(bao)最少2小(xiao)時(shi)后再開始(shi)練習瑜(yu)伽。??2.處于生理期(qi)、孕期(qi)，或有高血壓的人群應該避(bi)免高難度動(dong)作。??3.某一(yi)動(dong)作練習時(shi)感到不適應立(li)即停(ting)止練習并休息，不能硬(ying)撐(cheng)。??4.練習中動(dong)作要緩(huan)慢(man)輕柔注意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)時候，一(yi)身(shen)(shen)(shen)寬松(song)，舒適(shi)的(de)衣服(fu)讓身(shen)(shen)(shen)體可以(yi)自由的(de)活動，避(bi)免你的(de)身(shen)(shen)(shen)體、呼吸受到限制，讓身(shen)(shen)(shen)心放松(song)，感覺(jue)良好，更(geng)加快(kuai)速的(de)進入到瑜伽狀(zhuang)態。柔軟合(he)身(shen)(shen)(shen)的(de)專業(ye)瑜伽服(fu)隨身(shen)(shen)(shen)體動作的(de)彎曲起伏，松(song)緊適(shi)度(du)，更(geng)表現(xian)你優(you)雅的(de)氣質。服(fu)裝是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)(jia)能平心靜氣，改善不良情緒。當上(shang)司對你(ni)表達(da)不滿而(er)你(ni)又(you)不無法回應(ying)的時(shi)候，可以嘗試(shi)(shi)練一(yi)會瑜伽(jia)(jia)，這時(shi)候你(ni)的不滿情緒就會舒緩很多(duo)了。??2.鍛煉瑜伽(jia)(jia)能夠(gou)增強身體抵抗力，預防(fang)風險。如果你(ni)經(jing)常感(gan)冒發燒，可以試(shi)(shi)試(shi)(shi)瑜伽(jia)(jia)，通(tong)過瑜伽(jia)(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大健身效果：??1.腰背有(you)傷(shang)一(yi)樣能做(zuo)。因(yin)為受力(li)柔和，瑜伽(jia)球運(yun)動(dong)相對比較安全，連腰背已(yi)經(jing)有(you)傷(shang)、需(xu)要康復治療的(de)人也(ye)可以(yi)練(lian)習，可以(yi)避免對關節(jie)造(zao)成過大的(de)沖擊，做(zuo)起來就(jiu)會輕松不(bu)少。??2.訓練(lian)人體(ti)平衡性。瑜伽(jia)球是一(yi)個“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后(hou)(hou)不要(yao)立刻(ke)蹲(dun)坐著(zhu)休息。練(lian)完瑜(yu)伽之后(hou)(hou)立刻(ke)蹲(dun)坐著(zhu)休息會(hui)影(ying)響血液循環，不利(li)于(yu)(yu)消除疲勞以及體能的(de)恢復。??2.不要(yao)立即吃飯。練(lian)瑜(yu)伽時全身(shen)都處于(yu)(yu)比較興奮的(de)狀態(tai)，而(er)且血液也會(hui)進行(xing)重新分配(pei)，腹(fu)腔(qiang)里面(mian)的(de)血液會(hui)相對(dui)較少，所以練(lian)完...
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