初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習(xi)之前禁吃(chi)的太飽，或者吃(chi)飽最少2小時(shi)后再開始練(lian)習(xi)瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有高血壓的人群(qun)應該避免(mian)高難度動(dong)作。??3.某一動(dong)作練(lian)習(xi)時(shi)感到不適應立即停止練(lian)習(xi)并休息，不能硬撐。??4.練(lian)習(xi)中(zhong)動(dong)作要緩(huan)慢輕柔注意要量...
關(guan)于我們 /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)的(de)(de)(de)時候，一身(shen)寬松，舒適的(de)(de)(de)衣服讓身(shen)體可以自(zi)由的(de)(de)(de)活(huo)動，避(bi)免你(ni)的(de)(de)(de)身(shen)體、呼吸受到限制，讓身(shen)心放松，感覺良(liang)好，更加快速的(de)(de)(de)進入到瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)狀態(tai)。柔軟合身(shen)的(de)(de)(de)專業瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)服隨身(shen)體動作的(de)(de)(de)彎曲起伏，松緊適度，更表現你(ni)優雅的(de)(de)(de)氣(qi)質。服裝是文化的(de)(de)(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)(jia)能平心靜(jing)氣(qi)，改善不良情緒(xu)。當上司對你表達不滿(man)而你又不無(wu)法回應的(de)時候，可以嘗試練一(yi)會(hui)(hui)瑜(yu)伽(jia)(jia)，這時候你的(de)不滿(man)情緒(xu)就會(hui)(hui)舒緩很多了。??2.鍛(duan)煉瑜(yu)伽(jia)(jia)能夠增強身體抵抗力，預防風險(xian)。如(ru)果(guo)你經(jing)常感冒發(fa)燒，可以試試瑜(yu)伽(jia)(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)(jia)發(fa)...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大健身(shen)效果：??1.腰背(bei)有傷一樣能(neng)做(zuo)。因為受力柔和，瑜伽球(qiu)運動相(xiang)對比較安(an)全，連腰背(bei)已(yi)經有傷、需要(yao)康復治療(liao)的人(ren)也可以練習，可以避(bi)免對關節造成過大的沖擊，做(zuo)起來就會輕松(song)不少。??2.訓練人(ren)體平(ping)衡性(xing)。瑜伽球(qiu)是一個“不穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)之后不要立刻蹲坐(zuo)著(zhu)休息(xi)。練完(wan)瑜伽之后立刻蹲坐(zuo)著(zhu)休息(xi)會(hui)(hui)影響血液(ye)(ye)循環，不利(li)于(yu)消(xiao)除疲(pi)勞(lao)以及體能的(de)恢復。??2.不要立即(ji)吃飯。練瑜伽時(shi)全身都(dou)處于(yu)比較興奮的(de)狀態，而且(qie)血液(ye)(ye)也會(hui)(hui)進行(xing)重新分配，腹(fu)腔(qiang)里(li)面的(de)血液(ye)(ye)會(hui)(hui)相對(dui)較少，所(suo)以練完(wan)...
共1頁 5條
