初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁(jin)吃的(de)太飽，或者吃飽最少(shao)2小時(shi)(shi)后再開始練習瑜伽。??2.處于生(sheng)理(li)期(qi)(qi)、孕期(qi)(qi)，或有高血壓的(de)人群應該避免高難度動作。??3.某一動作練習時(shi)(shi)感(gan)到不適應立(li)即停止(zhi)練習并休(xiu)息，不能(neng)硬撐。??4.練習中動作要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)(de)(de)時候，一身(shen)寬松，舒適(shi)的(de)(de)(de)衣服(fu)讓身(shen)體可以(yi)自(zi)由的(de)(de)(de)活動(dong)，避免你的(de)(de)(de)身(shen)體、呼(hu)吸受到(dao)限(xian)制，讓身(shen)心(xin)放松，感覺良好，更(geng)加快速的(de)(de)(de)進(jin)入到(dao)瑜(yu)伽狀態(tai)。柔軟合身(shen)的(de)(de)(de)專業瑜(yu)伽服(fu)隨身(shen)體動(dong)作的(de)(de)(de)彎曲起(qi)伏，松緊適(shi)度，更(geng)表(biao)現你優雅的(de)(de)(de)氣質。服(fu)裝是(shi)文化的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能平心(xin)靜(jing)氣，改善不良情緒(xu)(xu)。當(dang)上司(si)對你表達不滿而你又不無(wu)法回應(ying)的時候(hou)，可以嘗(chang)試(shi)練(lian)一會(hui)瑜(yu)伽(jia)，這時候(hou)你的不滿情緒(xu)(xu)就(jiu)會(hui)舒緩(huan)很(hen)多了。??2.鍛煉(lian)瑜(yu)伽(jia)能夠增強身(shen)體抵抗力，預防風險(xian)。如(ru)果(guo)你經常感(gan)冒(mao)發燒，可以試(shi)試(shi)瑜(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球(qiu)4大(da)健(jian)身效果：??1.腰(yao)背有(you)傷一樣能做(zuo)。因為受力(li)柔和(he)，瑜(yu)伽球(qiu)運動(dong)相對比較安全，連(lian)腰(yao)背已經有(you)傷、需(xu)要(yao)康復治療(liao)的(de)(de)人也(ye)可以練(lian)習，可以避免對關節造成過大(da)的(de)(de)沖擊，做(zuo)起來就會輕松不(bu)少。??2.訓練(lian)人體(ti)平(ping)衡(heng)性。瑜(yu)伽球(qiu)是一個“不(bu)穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之后(hou)不要立(li)刻(ke)蹲(dun)坐著休(xiu)息(xi)。練完瑜伽之后(hou)立(li)刻(ke)蹲(dun)坐著休(xiu)息(xi)會影響血液循環(huan)，不利于(yu)消除疲勞(lao)以及(ji)體能的(de)恢(hui)復(fu)。??2.不要立(li)即吃(chi)飯。練瑜伽時全身(shen)都處于(yu)比(bi)較興奮的(de)狀(zhuang)態，而且血液也會進(jin)行重新(xin)分配(pei)，腹(fu)腔里面(mian)的(de)血液會相對(dui)較少，所以練完...
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