初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的(de)太飽，或者吃飽最(zui)少2小時后再開始(shi)練習(xi)瑜伽。??2.處于生(sheng)理期、孕(yun)期，或有高血壓的(de)人群應該避免高難度動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練習(xi)時感到不(bu)適應立即停止練習(xi)并休息，不(bu)能硬撐。??4.練習(xi)中動作(zuo)要(yao)緩慢輕柔注(zhu)意要(yao)量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)(de)時(shi)候(hou)，一(yi)身(shen)寬松，舒適(shi)的(de)(de)衣服讓身(shen)體可以自(zi)由的(de)(de)活動，避免你的(de)(de)身(shen)體、呼吸受(shou)到(dao)限(xian)制，讓身(shen)心放松，感(gan)覺良(liang)好，更加快速的(de)(de)進入到(dao)瑜(yu)伽狀態。柔軟合(he)身(shen)的(de)(de)專業(ye)瑜(yu)伽服隨身(shen)體動作的(de)(de)彎曲起(qi)伏(fu)，松緊(jin)適(shi)度，更表現你優雅的(de)(de)氣質。服裝是文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能(neng)平心靜氣，改善不(bu)良情緒。當上司對你表(biao)達不(bu)滿而你又不(bu)無法(fa)回(hui)應(ying)的時候，可以嘗試(shi)練一會(hui)瑜伽，這時候你的不(bu)滿情緒就會(hui)舒緩很多(duo)了(le)。??2.鍛(duan)煉瑜伽能(neng)夠增(zeng)強身(shen)體(ti)抵抗力，預防風險。如(ru)果你經常感冒發燒，可以試(shi)試(shi)瑜伽，通過瑜伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大健(jian)身(shen)效果(guo)：??1.腰背有(you)傷一樣能做(zuo)。因(yin)為受力(li)柔和，瑜伽球運動相對比較安全，連腰背已(yi)經有(you)傷、需要康復治療的(de)(de)人(ren)也可(ke)以(yi)練(lian)習(xi)，可(ke)以(yi)避免對關節造成過大的(de)(de)沖擊，做(zuo)起來就會輕(qing)松不少。??2.訓練(lian)人(ren)體平衡性。瑜伽球是(shi)一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完之后不要立刻(ke)蹲坐著(zhu)休息(xi)。練(lian)(lian)完瑜伽之后立刻(ke)蹲坐著(zhu)休息(xi)會(hui)影響(xiang)血液循(xun)環，不利于消除疲勞以及體能的恢復。??2.不要立即吃(chi)飯。練(lian)(lian)瑜伽時全身都處于比較(jiao)興奮(fen)的狀態，而(er)且血液也會(hui)進行(xing)重新分配，腹腔里面的血液會(hui)相對較(jiao)少，所以練(lian)(lian)完...
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