初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的(de)太(tai)飽，或(huo)者(zhe)吃飽最少2小時(shi)后再開始練習瑜伽。??2.處于生(sheng)理(li)期、孕期，或(huo)有高(gao)血壓的(de)人群應該避(bi)免高(gao)難度動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練習時(shi)感(gan)到不適(shi)應立即停止練習并休息，不能硬撐。??4.練習中動作(zuo)要(yao)緩(huan)慢輕柔注意(yi)要(yao)量(liang)...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)(yu)伽的(de)(de)(de)時候，一身(shen)寬松，舒適(shi)的(de)(de)(de)衣(yi)服(fu)讓身(shen)體(ti)可以自由的(de)(de)(de)活動，避(bi)免你(ni)的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)、呼吸(xi)受(shou)到(dao)限(xian)制，讓身(shen)心(xin)放松，感(gan)覺良好，更(geng)(geng)加快速的(de)(de)(de)進入到(dao)瑜(yu)(yu)伽狀(zhuang)態。柔軟合(he)身(shen)的(de)(de)(de)專業瑜(yu)(yu)伽服(fu)隨身(shen)體(ti)動作(zuo)的(de)(de)(de)彎曲起伏，松緊(jin)適(shi)度，更(geng)(geng)表現你(ni)優雅的(de)(de)(de)氣(qi)質。服(fu)裝是文化的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)能(neng)平心(xin)靜氣，改善不良情(qing)緒(xu)。當上司對你表(biao)達不滿而你又不無法(fa)回應的(de)時候，可以嘗試(shi)(shi)練一會瑜伽(jia)，這時候你的(de)不滿情(qing)緒(xu)就會舒緩(huan)很多(duo)了。??2.鍛煉瑜伽(jia)能(neng)夠增強(qiang)身(shen)體抵抗力(li)，預防風險(xian)。如果你經常感冒發燒，可以試(shi)(shi)試(shi)(shi)瑜伽(jia)，通(tong)過(guo)瑜伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大(da)健身(shen)效果(guo)：??1.腰背(bei)有傷一(yi)樣能做。因(yin)為受力柔和，瑜伽球運動相對(dui)比較安全(quan)，連腰背(bei)已經(jing)有傷、需要康復治(zhi)療的人也可以練習，可以避免對(dui)關節造成過大(da)的沖擊(ji)，做起來就會輕松(song)不少。??2.訓練人體平衡性(xing)。瑜伽球是一(yi)個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之后不(bu)要(yao)立刻(ke)蹲坐著休息。練完瑜伽(jia)之后立刻(ke)蹲坐著休息會影響(xiang)血液(ye)循環(huan)，不(bu)利于消除疲勞以及(ji)體能(neng)的(de)恢(hui)復。??2.不(bu)要(yao)立即吃飯。練瑜伽(jia)時全(quan)身都處(chu)于比較(jiao)興奮的(de)狀態，而且血液(ye)也會進行(xing)重新分(fen)配，腹腔里面的(de)血液(ye)會相對較(jiao)少，所以練完...
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