初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之(zhi)前禁(jin)吃的太飽，或(huo)(huo)者吃飽最少2小時(shi)后再開始(shi)練習(xi)瑜(yu)伽。??2.處于生理期、孕期，或(huo)(huo)有高血壓(ya)的人群應該避免高難度動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練習(xi)時(shi)感到(dao)不適應立即停止(zhi)練習(xi)并休息，不能硬撐。??4.練習(xi)中動作(zuo)要(yao)緩慢輕柔(rou)注意要(yao)量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的(de)(de)時候，一身(shen)(shen)(shen)(shen)寬松，舒適(shi)(shi)的(de)(de)衣(yi)服讓身(shen)(shen)(shen)(shen)體可以自(zi)由的(de)(de)活動，避免你(ni)的(de)(de)身(shen)(shen)(shen)(shen)體、呼(hu)吸受到限制，讓身(shen)(shen)(shen)(shen)心(xin)放松，感(gan)覺良好，更加快(kuai)速的(de)(de)進入到瑜伽(jia)狀態。柔軟合身(shen)(shen)(shen)(shen)的(de)(de)專業瑜伽(jia)服隨身(shen)(shen)(shen)(shen)體動作的(de)(de)彎曲(qu)起(qi)伏，松緊適(shi)(shi)度，更表(biao)現你(ni)優雅的(de)(de)氣質。服裝(zhuang)是文(wen)化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)能平心(xin)靜(jing)氣，改善(shan)不良情(qing)緒。當上司對你(ni)表達不滿(man)而你(ni)又不無法回應的時候(hou)，可(ke)以嘗試練一會(hui)瑜伽(jia)，這時候(hou)你(ni)的不滿(man)情(qing)緒就會(hui)舒緩很多(duo)了。??2.鍛煉(lian)瑜伽(jia)能夠增強(qiang)身(shen)體抵抗力(li)，預防風險。如果你(ni)經常感冒(mao)發燒(shao)，可(ke)以試試瑜伽(jia)，通過瑜伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大健身效果：??1.腰背有(you)傷(shang)一樣能做(zuo)。因為受力柔和(he)，瑜伽球運動相對比較安全，連(lian)腰背已經有(you)傷(shang)、需要康復治療的(de)人(ren)也可(ke)以練習，可(ke)以避免對關節造成過大的(de)沖擊(ji)，做(zuo)起來就會輕松(song)不少。??2.訓練人(ren)體平衡性。瑜伽球是一個“不穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后不要(yao)立刻蹲(dun)坐著休息。練(lian)完瑜(yu)伽之后立刻蹲(dun)坐著休息會影響血(xue)液(ye)循環，不利于消(xiao)除疲勞以(yi)及體能的(de)恢復(fu)。??2.不要(yao)立即吃飯(fan)。練(lian)瑜(yu)伽時(shi)全身都處(chu)于比較興奮的(de)狀(zhuang)態(tai)，而(er)且血(xue)液(ye)也會進行(xing)重新分配，腹腔里面的(de)血(xue)液(ye)會相對(dui)較少，所(suo)以(yi)練(lian)完...
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