初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃(chi)的太飽，或(huo)者吃(chi)飽最少2小時后再開始練習瑜(yu)伽。??2.處于(yu)生理(li)期、孕期，或(huo)有高血壓(ya)的人(ren)群(qun)應該避免高難度動作。??3.某一(yi)動作練習時感到不適應立即停止(zhi)練習并休息，不能硬撐。??4.練習中(zhong)動作要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習(xi)瑜伽的(de)(de)時(shi)候，一身寬松(song)，舒(shu)適的(de)(de)衣服讓(rang)(rang)身體可以自由的(de)(de)活動，避免(mian)你的(de)(de)身體、呼吸受(shou)到(dao)(dao)限制，讓(rang)(rang)身心放松(song)，感覺良好，更(geng)加快速的(de)(de)進入(ru)到(dao)(dao)瑜伽狀(zhuang)態(tai)。柔軟合身的(de)(de)專業瑜伽服隨身體動作的(de)(de)彎(wan)曲(qu)起伏，松(song)緊適度(du)，更(geng)表現你優(you)雅的(de)(de)氣質。服裝是文(wen)化(hua)的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)(jia)能(neng)平心靜氣，改(gai)善(shan)不(bu)(bu)良(liang)情緒(xu)。當上司對你(ni)表達不(bu)(bu)滿(man)而你(ni)又不(bu)(bu)無法回(hui)應的(de)時(shi)候(hou)，可以嘗(chang)試(shi)(shi)練一(yi)會瑜(yu)伽(jia)(jia)，這時(shi)候(hou)你(ni)的(de)不(bu)(bu)滿(man)情緒(xu)就會舒緩(huan)很多(duo)了。??2.鍛(duan)煉瑜(yu)伽(jia)(jia)能(neng)夠增強身(shen)體抵(di)抗力，預防(fang)風險。如果你(ni)經常感冒發(fa)燒，可以試(shi)(shi)試(shi)(shi)瑜(yu)伽(jia)(jia)，通(tong)過瑜(yu)伽(jia)(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球(qiu)(qiu)4大健身效果：??1.腰(yao)背有傷一樣(yang)能做(zuo)。因(yin)為受力柔和(he)，瑜伽(jia)球(qiu)(qiu)運動(dong)相對(dui)比較安全(quan)，連(lian)腰(yao)背已經有傷、需要康復治療的(de)人(ren)也(ye)可以(yi)練習，可以(yi)避免對(dui)關節造(zao)成過大的(de)沖擊，做(zuo)起(qi)來就會(hui)輕松不少。??2.訓練人(ren)體平衡性。瑜伽(jia)球(qiu)(qiu)是(shi)一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)(wan)之后不要(yao)立(li)(li)刻(ke)蹲(dun)坐著(zhu)休息。練(lian)完(wan)(wan)瑜伽(jia)之后立(li)(li)刻(ke)蹲(dun)坐著(zhu)休息會影(ying)響(xiang)血(xue)液循(xun)環，不利于消除疲(pi)勞以及體能的(de)恢復。??2.不要(yao)立(li)(li)即吃飯。練(lian)瑜伽(jia)時全(quan)身都(dou)處于比較興奮的(de)狀態，而(er)且(qie)血(xue)液也會進行(xing)重新分(fen)配(pei)，腹腔里(li)面的(de)血(xue)液會相對較少，所(suo)以練(lian)完(wan)(wan)...
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