初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的太飽，或(huo)者(zhe)吃飽最少2小時后再(zai)開(kai)始練習瑜伽(jia)。??2.處于生理期(qi)、孕期(qi)，或(huo)有(you)高血壓的人群應該避免高難度(du)動(dong)作(zuo)。??3.某一(yi)動(dong)作(zuo)練習時感到不適應立(li)即停止練習并休息，不能硬(ying)撐。??4.練習中動(dong)作(zuo)要(yao)緩慢(man)輕(qing)柔注意要(yao)量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的時候，一身(shen)寬(kuan)松(song)(song)，舒適的衣服(fu)讓身(shen)體可以自由(you)的活(huo)動，避(bi)免你的身(shen)體、呼吸(xi)受到(dao)限制，讓身(shen)心放松(song)(song)，感(gan)覺良好，更加快速的進(jin)入(ru)到(dao)瑜(yu)伽狀態(tai)。柔軟合(he)身(shen)的專業(ye)瑜(yu)伽服(fu)隨身(shen)體動作的彎曲起伏，松(song)(song)緊適度(du)，更表(biao)現你優雅的氣質。服(fu)裝是文化(hua)的彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能(neng)平心(xin)靜氣，改善(shan)不良情(qing)緒(xu)。當上司對你(ni)表達不滿而(er)你(ni)又不無法(fa)回應的時候，可以嘗試練一會瑜伽，這時候你(ni)的不滿情(qing)緒(xu)就會舒緩很(hen)多了。??2.鍛煉(lian)瑜伽能(neng)夠增強身體抵抗力，預防風險。如果你(ni)經常(chang)感冒發燒，可以試試瑜伽，通過瑜伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球(qiu)4大健身效果(guo)：??1.腰(yao)背有傷一樣能(neng)做(zuo)。因為受力柔和，瑜(yu)伽(jia)球(qiu)運動(dong)相對比較安全，連腰(yao)背已(yi)經有傷、需要康(kang)復治療(liao)的人也(ye)可以(yi)練習，可以(yi)避免對關節造成過大的沖擊(ji)，做(zuo)起來就(jiu)會輕松不(bu)(bu)少。??2.訓練人體平衡性。瑜(yu)伽(jia)球(qiu)是(shi)一個(ge)“不(bu)(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)(wan)之后(hou)不(bu)要立刻蹲坐著(zhu)休息。練完(wan)(wan)瑜伽之后(hou)立刻蹲坐著(zhu)休息會影響血(xue)液循環，不(bu)利于消除(chu)疲(pi)勞以及體能的恢復。??2.不(bu)要立即吃飯。練瑜伽時(shi)全身(shen)都處于比較(jiao)興奮的狀態，而(er)且(qie)血(xue)液也會進(jin)行重新分(fen)配，腹腔里面的血(xue)液會相對較(jiao)少，所以練完(wan)(wan)...
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