初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃(chi)的太飽，或者吃(chi)飽最(zui)少2小時(shi)后再開始練習(xi)瑜(yu)伽。??2.處(chu)于(yu)生理期、孕(yun)期，或有高血壓的人群應(ying)(ying)該避免(mian)高難度動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練習(xi)時(shi)感到不適應(ying)(ying)立即停(ting)止練習(xi)并休息，不能硬撐。??4.練習(xi)中動作(zuo)要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)時候，一身(shen)(shen)寬松(song)，舒適(shi)的(de)(de)衣服(fu)讓身(shen)(shen)體(ti)可以自由的(de)(de)活(huo)動，避免你的(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)、呼(hu)吸(xi)受到(dao)限制，讓身(shen)(shen)心放(fang)松(song)，感覺良好，更(geng)加(jia)快速的(de)(de)進入到(dao)瑜(yu)伽(jia)狀(zhuang)態(tai)。柔軟合身(shen)(shen)的(de)(de)專業瑜(yu)伽(jia)服(fu)隨(sui)身(shen)(shen)體(ti)動作的(de)(de)彎(wan)曲起伏(fu)，松(song)緊(jin)適(shi)度，更(geng)表現你優雅的(de)(de)氣質。服(fu)裝是文化(hua)的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能平(ping)心(xin)靜氣，改善(shan)不(bu)良情緒。當上司對你(ni)(ni)表達不(bu)滿(man)而你(ni)(ni)又(you)不(bu)無法回應的(de)時(shi)候，可以(yi)嘗試(shi)練(lian)一(yi)會瑜(yu)伽，這時(shi)候你(ni)(ni)的(de)不(bu)滿(man)情緒就會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽能夠增(zeng)強(qiang)身體抵(di)抗力，預防風險。如(ru)果(guo)你(ni)(ni)經常感冒發(fa)燒，可以(yi)試(shi)試(shi)瑜(yu)伽，通過瑜(yu)伽發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大健身效(xiao)果(guo)：??1.腰背(bei)有傷(shang)一(yi)樣能做(zuo)。因為受力柔(rou)和，瑜伽(jia)球運動相對比較安全，連腰背(bei)已經有傷(shang)、需要康復治療的人也可以練習，可以避免(mian)對關(guan)節造(zao)成過大的沖擊，做(zuo)起來就會(hui)輕松(song)不少。??2.訓(xun)練人體平(ping)衡性。瑜伽(jia)球是(shi)一(yi)個“不穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之(zhi)后不要(yao)(yao)立刻蹲坐著休息(xi)。練完瑜伽之(zhi)后立刻蹲坐著休息(xi)會(hui)影(ying)響血(xue)液循環(huan)，不利于消除疲(pi)勞以(yi)及體(ti)能的(de)恢復。??2.不要(yao)(yao)立即吃(chi)飯。練瑜伽時全身都(dou)處于比較興奮(fen)的(de)狀態，而且血(xue)液也會(hui)進行(xing)重新分(fen)配，腹腔里面的(de)血(xue)液會(hui)相對(dui)較少，所以(yi)練完...
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