初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的太飽，或者吃飽最少(shao)2小時(shi)后再(zai)開始練習(xi)瑜伽。??2.處(chu)于生理(li)期、孕期，或有高血壓的人群(qun)應(ying)(ying)該避(bi)免高難度動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練習(xi)時(shi)感到不(bu)適應(ying)(ying)立即(ji)停止練習(xi)并休息，不(bu)能硬撐(cheng)。??4.練習(xi)中動作(zuo)要緩慢輕柔注意要量...
關于(yu)我們 /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候，一身(shen)寬松，舒適(shi)的(de)(de)(de)(de)衣服讓身(shen)體可以自由的(de)(de)(de)(de)活動，避免你(ni)的(de)(de)(de)(de)身(shen)體、呼(hu)吸受(shou)到限制，讓身(shen)心放松，感覺(jue)良(liang)好(hao)，更加快速的(de)(de)(de)(de)進入到瑜伽(jia)狀態。柔軟合身(shen)的(de)(de)(de)(de)專業(ye)瑜伽(jia)服隨身(shen)體動作的(de)(de)(de)(de)彎(wan)曲起(qi)伏，松緊適(shi)度，更表現你(ni)優雅的(de)(de)(de)(de)氣質(zhi)。服裝是文化的(de)(de)(de)(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)能平心靜氣，改(gai)善不良情緒(xu)。當上司對你(ni)表達不滿而(er)你(ni)又(you)不無法回應的時(shi)候(hou)，可以嘗試練一會(hui)瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)，這時(shi)候(hou)你(ni)的不滿情緒(xu)就會(hui)舒緩很多了(le)。??2.鍛煉(lian)瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)能夠增強身體抵(di)抗力，預防風險(xian)。如果你(ni)經常(chang)感冒發燒，可以試試瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)，通過(guo)瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)發...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球(qiu)4大(da)健(jian)身效(xiao)果(guo)：??1.腰背(bei)有傷(shang)一(yi)樣能做。因(yin)為受力柔和，瑜(yu)伽(jia)球(qiu)運動相對(dui)比(bi)較安全，連腰背(bei)已經(jing)有傷(shang)、需要康復治療的人也可以(yi)練習(xi)，可以(yi)避免對(dui)關節造成過大(da)的沖擊，做起來就會(hui)輕松不(bu)(bu)少。??2.訓練人體平衡(heng)性。瑜(yu)伽(jia)球(qiu)是一(yi)個(ge)“不(bu)(bu)穩(wen)...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之后不(bu)要立刻蹲坐著休息(xi)(xi)。練完瑜伽之后立刻蹲坐著休息(xi)(xi)會(hui)影響血(xue)液(ye)循環，不(bu)利(li)于消除疲勞以及體(ti)能(neng)的(de)恢復。??2.不(bu)要立即(ji)吃飯。練瑜伽時全身都處于比較興奮的(de)狀(zhuang)態(tai)，而(er)且血(xue)液(ye)也會(hui)進(jin)行重新分配，腹腔(qiang)里面的(de)血(xue)液(ye)會(hui)相對較少，所(suo)以練完...
共1頁 5條
