初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的太飽，或者吃飽最少2小時(shi)后再開始(shi)練習瑜伽。??2.處(chu)于生理期、孕期，或有高血壓的人群應(ying)該避免(mian)高難度動作。??3.某一(yi)動作練習時(shi)感到(dao)不適應(ying)立即停止(zhi)練習并(bing)休息，不能硬撐。??4.練習中動作要(yao)緩慢輕柔注意(yi)要(yao)量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的時(shi)候，一(yi)身(shen)(shen)寬松(song)，舒適的衣(yi)服(fu)讓身(shen)(shen)體(ti)可(ke)以自由(you)的活動(dong)，避(bi)免你的身(shen)(shen)體(ti)、呼吸受到限制，讓身(shen)(shen)心(xin)放(fang)松(song)，感覺良好，更加快速的進入到瑜伽(jia)狀態。柔(rou)軟合(he)身(shen)(shen)的專業(ye)瑜伽(jia)服(fu)隨身(shen)(shen)體(ti)動(dong)作的彎曲(qu)起伏，松(song)緊適度(du)，更表現你優雅的氣質。服(fu)裝是(shi)文化(hua)的彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽能(neng)平心靜(jing)氣(qi)，改善不(bu)良情(qing)緒(xu)。當上司對你表(biao)達(da)不(bu)滿而你又不(bu)無法回應(ying)的時(shi)候，可以嘗試練一會瑜(yu)(yu)伽，這(zhe)時(shi)候你的不(bu)滿情(qing)緒(xu)就會舒緩很(hen)多了。??2.鍛(duan)煉瑜(yu)(yu)伽能(neng)夠增強身體抵抗(kang)力(li)，預防風險。如果你經(jing)常感冒(mao)發燒，可以試試瑜(yu)(yu)伽，通過瑜(yu)(yu)伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球(qiu)4大健身效果(guo)：??1.腰背有(you)(you)傷一樣能做。因為受力柔和，瑜(yu)伽球(qiu)運動相對比較(jiao)安全，連腰背已(yi)經有(you)(you)傷、需(xu)要康(kang)復治(zhi)療的(de)人也可以(yi)練習，可以(yi)避免(mian)對關(guan)節(jie)造成過(guo)大的(de)沖擊(ji)，做起來就(jiu)會輕松不少。??2.訓練人體平衡性。瑜(yu)伽球(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后(hou)不(bu)(bu)(bu)要立(li)刻(ke)蹲坐(zuo)著休(xiu)息。練(lian)完瑜伽(jia)之后(hou)立(li)刻(ke)蹲坐(zuo)著休(xiu)息會影響血液循環，不(bu)(bu)(bu)利于消除疲勞以及體(ti)能的(de)恢復(fu)。??2.不(bu)(bu)(bu)要立(li)即吃(chi)飯。練(lian)瑜伽(jia)時全身都處于比較興奮的(de)狀態，而且血液也會進行重新分配，腹腔(qiang)里面的(de)血液會相對較少，所以練(lian)完...
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