初學瑜伽的注意事項
1.練習之前(qian)禁吃的太飽，或者吃飽最少2小(xiao)時(shi)后再(zai)開始練習瑜伽。??2.處(chu)于(yu)生理期、孕期，或有高血壓的人群應該避免高難度(du)動(dong)作(zuo)。??3.某一動(dong)作(zuo)練習時(shi)感到不適應立即停止練習并休(xiu)息，不能硬撐。??4.練習中動(dong)作(zuo)要緩慢(man)輕柔注(zhu)意(yi)要量(liang)...
關于我們 /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)伽的時候，一身(shen)寬(kuan)松，舒適的衣服(fu)讓(rang)身(shen)體(ti)可以自由的活動，避免你的身(shen)體(ti)、呼(hu)吸受到(dao)限(xian)制，讓(rang)身(shen)心放松，感(gan)覺良(liang)好，更加快速的進入到(dao)瑜(yu)伽狀態。柔軟合身(shen)的專業瑜(yu)伽服(fu)隨身(shen)體(ti)動作(zuo)的彎曲起伏，松緊適度，更表現你優雅的氣質(zhi)。服(fu)裝是文化的彰(zhang)...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能(neng)平心(xin)靜氣，改善不(bu)良情緒。當(dang)上(shang)司(si)對你表達不(bu)滿(man)而你又(you)不(bu)無法(fa)回(hui)應的時候(hou)(hou)，可以嘗(chang)試(shi)練(lian)一會瑜(yu)伽(jia)，這時候(hou)(hou)你的不(bu)滿(man)情緒就會舒緩(huan)很多了(le)。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)能(neng)夠增強身體抵抗力(li)，預防(fang)風(feng)險。如果你經(jing)常(chang)感(gan)冒發燒，可以試(shi)試(shi)瑜(yu)伽(jia)，通(tong)過瑜(yu)伽(jia)發...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球4大健(jian)身(shen)效(xiao)果：??1.腰背(bei)有(you)傷一樣(yang)能做。因為受力柔和，瑜(yu)伽球運動相對比較安全，連腰背(bei)已經有(you)傷、需要康復治療的人也(ye)可以練習，可以避免對關節造成過大的沖擊，做起來(lai)就會輕(qing)松不少。??2.訓練人體平衡(heng)性。瑜(yu)伽球是一個“不穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完之后(hou)不(bu)要(yao)立(li)(li)(li)刻蹲(dun)坐著(zhu)休(xiu)息。練(lian)(lian)完瑜伽(jia)之后(hou)立(li)(li)(li)刻蹲(dun)坐著(zhu)休(xiu)息會(hui)影響血(xue)液循環，不(bu)利于(yu)消(xiao)除疲勞(lao)以(yi)及體(ti)能的(de)(de)恢復。??2.不(bu)要(yao)立(li)(li)(li)即吃飯。練(lian)(lian)瑜伽(jia)時全身都處于(yu)比較興奮的(de)(de)狀(zhuang)態(tai)，而(er)且血(xue)液也會(hui)進行重新分配，腹腔里面的(de)(de)血(xue)液會(hui)相對較少，所以(yi)練(lian)(lian)完...
共1頁 5條
