初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的太飽(bao)，或者吃飽(bao)最(zui)少2小時(shi)后(hou)再開始練習瑜伽(jia)。??2.處(chu)于(yu)生理期(qi)、孕期(qi)，或有高血壓的人群應(ying)該避免高難度(du)動(dong)作。??3.某(mou)一動(dong)作練習時(shi)感到不適(shi)應(ying)立即停(ting)止練習并休息，不能硬撐。??4.練習中動(dong)作要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)伽的(de)(de)(de)(de)時候，一身(shen)寬松(song)，舒(shu)適的(de)(de)(de)(de)衣(yi)服讓身(shen)體可以自(zi)由的(de)(de)(de)(de)活動，避(bi)免(mian)你(ni)的(de)(de)(de)(de)身(shen)體、呼吸受(shou)到限制(zhi)，讓身(shen)心放松(song)，感覺良好，更加(jia)快(kuai)速的(de)(de)(de)(de)進(jin)入到瑜(yu)伽狀態。柔軟合身(shen)的(de)(de)(de)(de)專業瑜(yu)伽服隨身(shen)體動作的(de)(de)(de)(de)彎曲(qu)起伏，松(song)緊適度，更表現你(ni)優雅的(de)(de)(de)(de)氣質(zhi)。服裝是文(wen)化的(de)(de)(de)(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能(neng)平心(xin)靜氣，改(gai)善不良情緒。當上司對你(ni)表達不滿(man)而你(ni)又(you)不無(wu)法(fa)回應的時候，可(ke)以(yi)嘗試(shi)練一會瑜(yu)伽，這時候你(ni)的不滿(man)情緒就(jiu)會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽能(neng)夠增強身體抵抗力，預(yu)防風(feng)險。如果你(ni)經常(chang)感冒發(fa)燒，可(ke)以(yi)試(shi)試(shi)瑜(yu)伽，通過瑜(yu)伽發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球(qiu)4大(da)健(jian)身效果：??1.腰背有(you)傷一樣(yang)能做。因為(wei)受力柔(rou)和(he)，瑜伽(jia)球(qiu)運動相(xiang)對比較(jiao)安全，連腰背已經(jing)有(you)傷、需要(yao)康復治(zhi)療(liao)的人也(ye)可(ke)(ke)以練習(xi)，可(ke)(ke)以避免對關節造成過大(da)的沖(chong)擊，做起來就會輕(qing)松不少。??2.訓(xun)練人體平衡性。瑜伽(jia)球(qiu)是一個(ge)“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后(hou)不(bu)要(yao)(yao)立刻蹲坐(zuo)著休息(xi)。練(lian)完瑜(yu)伽之后(hou)立刻蹲坐(zuo)著休息(xi)會影(ying)響血(xue)(xue)液(ye)(ye)循環，不(bu)利于(yu)消除疲勞(lao)以及體能(neng)的(de)(de)恢復(fu)。??2.不(bu)要(yao)(yao)立即(ji)吃(chi)飯(fan)。練(lian)瑜(yu)伽時全身(shen)都處于(yu)比較(jiao)興奮的(de)(de)狀態(tai)，而且血(xue)(xue)液(ye)(ye)也會進行重(zhong)新分配，腹腔(qiang)里面的(de)(de)血(xue)(xue)液(ye)(ye)會相對較(jiao)少，所(suo)以練(lian)完...
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