初學瑜伽的注意事項
1.練習之前(qian)禁吃的太飽(bao)，或者吃飽(bao)最(zui)少(shao)2小時(shi)后(hou)再開始練習瑜伽。??2.處(chu)于生理期、孕期，或有高血壓的人(ren)群應(ying)該避免高難度動(dong)作。??3.某一動(dong)作練習時(shi)感到不適應(ying)立(li)即停止練習并休息(xi)，不能硬撐。??4.練習中(zhong)動(dong)作要(yao)緩慢輕柔注意要(yao)量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)(yu)伽的(de)(de)時候，一身(shen)(shen)寬松，舒適的(de)(de)衣(yi)服(fu)讓(rang)身(shen)(shen)體(ti)(ti)可(ke)以自由的(de)(de)活動，避免你的(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)、呼吸受到限制，讓(rang)身(shen)(shen)心放松，感覺(jue)良好，更加快速的(de)(de)進入到瑜(yu)(yu)伽狀態。柔軟合身(shen)(shen)的(de)(de)專業(ye)瑜(yu)(yu)伽服(fu)隨身(shen)(shen)體(ti)(ti)動作的(de)(de)彎(wan)曲(qu)起伏，松緊適度，更表現你優(you)雅的(de)(de)氣質。服(fu)裝(zhuang)是文(wen)化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)能平心靜氣，改善不(bu)良情緒。當上司對你(ni)(ni)表達不(bu)滿而(er)你(ni)(ni)又不(bu)無法回(hui)應的時候，可以(yi)嘗(chang)試(shi)練一會瑜伽(jia)，這時候你(ni)(ni)的不(bu)滿情緒就會舒緩很多了(le)。??2.鍛煉瑜伽(jia)能夠增(zeng)強身體抵抗(kang)力，預防風險。如果你(ni)(ni)經常(chang)感(gan)冒發燒，可以(yi)試(shi)試(shi)瑜伽(jia)，通過瑜伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)(jia)球4大(da)健身效果(guo)：??1.腰背有傷一樣(yang)能做。因為受(shou)力柔和，瑜伽(jia)(jia)球運動相對(dui)比較安全，連腰背已經有傷、需要(yao)康復(fu)治療的(de)人也可(ke)以(yi)練習，可(ke)以(yi)避免對(dui)關節造成過大(da)的(de)沖擊，做起來就會輕松不少(shao)。??2.訓(xun)練人體平衡性。瑜伽(jia)(jia)球是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)之后不(bu)要(yao)立刻蹲坐著休(xiu)息。練完(wan)瑜(yu)伽之后立刻蹲坐著休(xiu)息會影(ying)響血液循(xun)環，不(bu)利(li)于(yu)消除(chu)疲(pi)勞(lao)以及體(ti)能(neng)的(de)(de)恢復。??2.不(bu)要(yao)立即吃飯。練瑜(yu)伽時全(quan)身都(dou)處(chu)于(yu)比較興(xing)奮的(de)(de)狀態，而且(qie)血液也會進(jin)行重新分(fen)配，腹腔里面的(de)(de)血液會相對較少，所以練完(wan)...
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