初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前(qian)禁吃的太飽，或者吃飽最少(shao)2小時后再開始練(lian)習瑜伽。??2.處于(yu)生(sheng)理期、孕期，或有高(gao)血壓(ya)的人群(qun)應該避(bi)免高(gao)難度(du)動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練(lian)習時感到不(bu)適應立即停止練(lian)習并休息，不(bu)能硬撐。??4.練(lian)習中(zhong)動作(zuo)要緩慢輕柔注意(yi)要量...
關于我們 /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)時候，一身(shen)(shen)寬松，舒適的(de)衣服(fu)(fu)讓身(shen)(shen)體可以(yi)自由(you)的(de)活動，避免你(ni)的(de)身(shen)(shen)體、呼吸受到限(xian)制，讓身(shen)(shen)心放松，感覺良好，更加快速的(de)進入到瑜(yu)伽狀態。柔軟合身(shen)(shen)的(de)專業(ye)瑜(yu)伽服(fu)(fu)隨身(shen)(shen)體動作的(de)彎曲起(qi)伏，松緊適度，更表現你(ni)優雅的(de)氣質。服(fu)(fu)裝(zhuang)是文化的(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能平心靜氣，改善不(bu)(bu)良情(qing)(qing)緒(xu)。當上司(si)對(dui)你表達(da)不(bu)(bu)滿而你又(you)不(bu)(bu)無法回應的時候(hou)，可(ke)以嘗試(shi)練一會瑜(yu)伽(jia)，這時候(hou)你的不(bu)(bu)滿情(qing)(qing)緒(xu)就會舒緩很(hen)多了(le)。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)能夠增強身體抵抗(kang)力，預防(fang)風險(xian)。如(ru)果你經常感冒(mao)發燒(shao)，可(ke)以試(shi)試(shi)瑜(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)發...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球4大健(jian)身效果：??1.腰背有傷(shang)一(yi)樣能(neng)做。因為(wei)受力(li)柔和，瑜(yu)伽球運動相(xiang)對比(bi)較安(an)全，連腰背已經有傷(shang)、需要康復治療的人也可(ke)(ke)以(yi)練習，可(ke)(ke)以(yi)避(bi)免對關節造成過(guo)大的沖(chong)擊，做起來就會(hui)輕松不(bu)少。??2.訓練人體平衡(heng)性。瑜(yu)伽球是一(yi)個“不(bu)穩(wen)...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之(zhi)后不(bu)要立刻蹲(dun)坐著休息。練(lian)完瑜伽之(zhi)后立刻蹲(dun)坐著休息會(hui)影響血(xue)(xue)液(ye)循環，不(bu)利于消除疲勞以(yi)及(ji)體能的(de)恢復。??2.不(bu)要立即吃飯。練(lian)瑜伽時全身都處于比較(jiao)興奮的(de)狀態，而且(qie)血(xue)(xue)液(ye)也會(hui)進行重新分配，腹腔里面的(de)血(xue)(xue)液(ye)會(hui)相對(dui)較(jiao)少，所以(yi)練(lian)完...
共1頁 5條
