初學瑜伽的注意事項
1.練習之前(qian)禁吃的太(tai)飽(bao)，或者吃飽(bao)最少(shao)2小時后再開始(shi)練習瑜伽。??2.處(chu)于生(sheng)理期、孕期，或有高血壓的人(ren)群應該避免(mian)高難度動(dong)作(zuo)。??3.某一動(dong)作(zuo)練習時感到不適應立即停止練習并休息，不能硬撐(cheng)。??4.練習中動(dong)作(zuo)要(yao)緩慢輕柔注意要(yao)量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)(de)(de)時候，一身(shen)(shen)寬松，舒(shu)適的(de)(de)(de)衣服讓身(shen)(shen)體(ti)可以自由的(de)(de)(de)活動，避免(mian)你(ni)(ni)的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)、呼吸受到限制，讓身(shen)(shen)心放(fang)松，感覺良好，更(geng)加快速的(de)(de)(de)進入到瑜(yu)伽狀態。柔軟合(he)身(shen)(shen)的(de)(de)(de)專業瑜(yu)伽服隨身(shen)(shen)體(ti)動作的(de)(de)(de)彎曲起伏，松緊適度(du)，更(geng)表現你(ni)(ni)優雅的(de)(de)(de)氣質。服裝是(shi)文化(hua)的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)(jia)能平心(xin)靜氣，改(gai)善不良情緒。當(dang)上司對(dui)你(ni)(ni)表達不滿而你(ni)(ni)又不無法回應(ying)的時(shi)候，可以(yi)嘗試(shi)練一(yi)會瑜伽(jia)(jia)，這時(shi)候你(ni)(ni)的不滿情緒就會舒緩很多了(le)。??2.鍛煉瑜伽(jia)(jia)能夠增強身體抵抗(kang)力，預防風險(xian)。如果你(ni)(ni)經常(chang)感冒發燒，可以(yi)試(shi)試(shi)瑜伽(jia)(jia)，通過(guo)瑜伽(jia)(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球(qiu)4大健身(shen)效果：??1.腰背(bei)有傷一樣能做(zuo)。因為受力柔(rou)和，瑜(yu)伽球(qiu)運動(dong)相對(dui)比(bi)較(jiao)安全(quan)，連(lian)腰背(bei)已經有傷、需要康復治療的(de)人(ren)也可以(yi)練習(xi)，可以(yi)避(bi)免對(dui)關節造成過大的(de)沖(chong)擊(ji)，做(zuo)起來就會輕松不少。??2.訓練人(ren)體(ti)平衡性(xing)。瑜(yu)伽球(qiu)是(shi)一個(ge)“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后不(bu)要立刻(ke)蹲坐著休息。練(lian)完瑜伽之后立刻(ke)蹲坐著休息會(hui)影響血(xue)液(ye)循(xun)環，不(bu)利于消除(chu)疲勞以及(ji)體能的(de)(de)恢復(fu)。??2.不(bu)要立即吃飯。練(lian)瑜伽時全身都處(chu)于比較興奮的(de)(de)狀態(tai)，而且(qie)血(xue)液(ye)也會(hui)進行重新(xin)分配(pei)，腹腔里面(mian)的(de)(de)血(xue)液(ye)會(hui)相對較少，所以練(lian)完...
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