初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁吃的太飽，或者吃飽最少2小時后再開始練(lian)習瑜(yu)伽。??2.處于(yu)生理(li)期(qi)、孕期(qi)，或有高血壓的人群應(ying)該(gai)避免高難度動(dong)作。??3.某一動(dong)作練(lian)習時感到不適應(ying)立(li)即停(ting)止練(lian)習并(bing)休息，不能(neng)硬撐。??4.練(lian)習中動(dong)作要(yao)緩慢輕柔注意要(yao)量...
關(guan)于我們 /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習(xi)瑜(yu)伽的時(shi)候，一(yi)身寬松，舒(shu)適的衣服(fu)(fu)讓(rang)身體可以自(zi)由的活動，避免你(ni)的身體、呼吸(xi)受到限制(zhi)，讓(rang)身心放松，感覺良好，更加快速的進入到瑜(yu)伽狀(zhuang)態。柔軟合身的專業(ye)瑜(yu)伽服(fu)(fu)隨身體動作的彎曲起(qi)伏，松緊適度，更表現你(ni)優(you)雅的氣質(zhi)。服(fu)(fu)裝是文化的彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能(neng)平心靜氣，改善不(bu)良情緒(xu)。當上司對(dui)你(ni)(ni)(ni)表達(da)不(bu)滿而(er)你(ni)(ni)(ni)又不(bu)無(wu)法回(hui)應的時候，可(ke)以嘗試練一會瑜伽，這時候你(ni)(ni)(ni)的不(bu)滿情緒(xu)就會舒緩很多了(le)。??2.鍛(duan)煉瑜伽能(neng)夠(gou)增強身體(ti)抵抗力，預(yu)防風險。如果你(ni)(ni)(ni)經常感冒(mao)發燒(shao)，可(ke)以試試瑜伽，通過瑜伽發...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大(da)健身效果：??1.腰背有傷一樣(yang)能做(zuo)。因為受力柔和，瑜伽球運動相(xiang)對比(bi)較安全，連腰背已(yi)經(jing)有傷、需要康復治療的人(ren)也可(ke)以(yi)練習，可(ke)以(yi)避免對關節造成過大(da)的沖擊，做(zuo)起(qi)來就會輕松不(bu)少。??2.訓練人(ren)體平衡性。瑜伽球是一個“不(bu)穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之(zhi)后不要(yao)立(li)刻蹲坐著休息。練完瑜(yu)伽(jia)之(zhi)后立(li)刻蹲坐著休息會(hui)影響血液(ye)(ye)循環，不利于消除(chu)疲勞以及體能的恢復。??2.不要(yao)立(li)即吃(chi)飯。練瑜(yu)伽(jia)時全身都處于比較興奮(fen)的狀態，而且血液(ye)(ye)也會(hui)進行重新分配(pei)，腹(fu)腔(qiang)里面的血液(ye)(ye)會(hui)相對較少(shao)，所(suo)以練完...
共1頁 5條
