初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之(zhi)前禁吃的太飽，或(huo)(huo)者(zhe)吃飽最少2小時后再開始練(lian)習瑜伽。??2.處于生理期(qi)、孕期(qi)，或(huo)(huo)有高血壓的人群(qun)應(ying)該(gai)避免高難度動作。??3.某一動作練(lian)習時感(gan)到不適應(ying)立即停止(zhi)練(lian)習并(bing)休息(xi)，不能硬撐。??4.練(lian)習中動作要緩慢輕柔(rou)注意要量...
關于我們(men) /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)(de)時候，一身(shen)(shen)(shen)寬松(song)(song)，舒適的(de)(de)衣服(fu)讓(rang)身(shen)(shen)(shen)體可以自由的(de)(de)活動，避免你的(de)(de)身(shen)(shen)(shen)體、呼吸受到(dao)限制，讓(rang)身(shen)(shen)(shen)心放松(song)(song)，感覺(jue)良好，更加快(kuai)速的(de)(de)進入到(dao)瑜(yu)伽狀(zhuang)態。柔軟合(he)身(shen)(shen)(shen)的(de)(de)專業瑜(yu)伽服(fu)隨身(shen)(shen)(shen)體動作的(de)(de)彎曲(qu)起(qi)伏，松(song)(song)緊(jin)適度，更表現你優(you)雅的(de)(de)氣質。服(fu)裝是文化的(de)(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能平心(xin)靜氣，改善(shan)不(bu)(bu)(bu)良情緒。當上司對你(ni)表達(da)不(bu)(bu)(bu)滿(man)而你(ni)又不(bu)(bu)(bu)無法回應的(de)時(shi)候(hou)，可以嘗試練一會瑜(yu)伽(jia)，這(zhe)時(shi)候(hou)你(ni)的(de)不(bu)(bu)(bu)滿(man)情緒就會舒(shu)緩很(hen)多了(le)。??2.鍛(duan)煉瑜(yu)伽(jia)能夠增強身體抵抗(kang)力，預防風險(xian)。如果你(ni)經(jing)常(chang)感(gan)冒發燒，可以試試瑜(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)發...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大(da)(da)健(jian)身(shen)效果：??1.腰背有(you)傷(shang)一樣能做。因為(wei)受力柔和，瑜伽(jia)球運動(dong)相(xiang)對比較安(an)全，連腰背已經有(you)傷(shang)、需要康復治(zhi)療的人也可(ke)以(yi)練習(xi)，可(ke)以(yi)避免對關(guan)節造成過大(da)(da)的沖擊，做起(qi)來就會輕松(song)不(bu)少。??2.訓練人體平(ping)衡性(xing)。瑜伽(jia)球是一個“不(bu)穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之(zhi)后(hou)不要立(li)刻蹲坐(zuo)著休息(xi)。練(lian)完瑜伽(jia)之(zhi)后(hou)立(li)刻蹲坐(zuo)著休息(xi)會影響血液循環，不利(li)于消除疲(pi)勞(lao)以及體能的(de)(de)恢復。??2.不要立(li)即吃飯。練(lian)瑜伽(jia)時(shi)全身(shen)都處于比較興奮的(de)(de)狀態(tai)，而且血液也會進(jin)行重(zhong)新分配，腹腔里面(mian)的(de)(de)血液會相(xiang)對較少，所以練(lian)完...
共1頁 5條
