初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的(de)太飽，或者(zhe)吃飽最少(shao)2小時(shi)(shi)后再開始(shi)練習瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有高血壓的(de)人群應該避免(mian)高難度動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練習時(shi)(shi)感(gan)到不適應立即停(ting)止練習并(bing)休息，不能硬撐。??4.練習中(zhong)動作(zuo)要(yao)緩慢輕柔注意(yi)要(yao)量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的(de)時候，一身(shen)寬(kuan)松，舒適(shi)的(de)衣服(fu)讓身(shen)體(ti)可以自由的(de)活動(dong)，避免你的(de)身(shen)體(ti)、呼吸受(shou)到(dao)限制，讓身(shen)心放松，感覺良好，更加快(kuai)速(su)的(de)進入到(dao)瑜伽(jia)狀態。柔軟(ruan)合身(shen)的(de)專業(ye)瑜伽(jia)服(fu)隨身(shen)體(ti)動(dong)作的(de)彎曲起(qi)伏，松緊適(shi)度，更表(biao)現你優雅的(de)氣質。服(fu)裝是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽能平心靜氣，改善(shan)不(bu)良情緒(xu)。當上司對你(ni)(ni)(ni)表(biao)達(da)不(bu)滿(man)而你(ni)(ni)(ni)又不(bu)無法(fa)回應(ying)的時候，可(ke)以嘗試練一(yi)會瑜(yu)(yu)伽，這(zhe)時候你(ni)(ni)(ni)的不(bu)滿(man)情緒(xu)就會舒(shu)緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)(yu)伽能夠增強(qiang)身體抵抗力(li)，預防風險。如果你(ni)(ni)(ni)經(jing)常感(gan)冒發(fa)燒，可(ke)以試試瑜(yu)(yu)伽，通過瑜(yu)(yu)伽發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)(jia)球4大(da)健身效(xiao)果：??1.腰背有傷一樣(yang)能做(zuo)。因為受力柔(rou)和，瑜伽(jia)(jia)球運動(dong)相對比較安全，連(lian)腰背已經有傷、需(xu)要康復治療的人(ren)(ren)也(ye)可以練習，可以避免對關節(jie)造成過大(da)的沖擊，做(zuo)起來就會輕松不少(shao)。??2.訓(xun)練人(ren)(ren)體平衡性(xing)。瑜伽(jia)(jia)球是(shi)一個(ge)“不穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之(zhi)后(hou)不要(yao)立(li)(li)刻蹲坐(zuo)著休息。練完瑜伽(jia)之(zhi)后(hou)立(li)(li)刻蹲坐(zuo)著休息會(hui)影響血液循環，不利于(yu)消(xiao)除疲(pi)勞以及體能的(de)(de)恢復。??2.不要(yao)立(li)(li)即(ji)吃飯(fan)。練瑜伽(jia)時全身(shen)都處于(yu)比較興奮的(de)(de)狀態，而且血液也會(hui)進行(xing)重(zhong)新分配，腹腔里面(mian)的(de)(de)血液會(hui)相(xiang)對較少，所以練完...
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